姿勢不良がもたらす身体への影響とは？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

最近、スマホやパソコンを使っている時間が長くなっていませんか？ 「気づけば背中が丸まっている」「肩がこって仕方ない」「慢性的に腰が痛い」…そんな方は姿勢不良が原因かもしれません。

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、姿勢に関するお悩みの方が多く来院されています。

今回は、姿勢不良が引き起こす不調や、その改善方法について詳しくご紹介します。

姿勢不良とは？

姿勢不良とは、本来の自然な背骨のカーブや重心バランスが崩れた状態を指します。 代表的な姿勢不良には以下のようなタイプがあります。

• 猫背（円背）：背中が丸くなって首が前に出た姿勢
• 反り腰：腰が過剰に前に反っている状態
• ストレートネック：首の湾曲が失われて真っ直ぐになる状態
• 骨盤の歪み：左右の傾きや前後への傾斜

姿勢不良が原因で起こる不調

姿勢が悪いと、身体にさまざまな影響を及ぼします。

• 慢性的な肩こり・首こり
• 腰痛・背中の張り
• 頭痛・眼精疲労
• 自律神経の乱れ
• 呼吸が浅くなる
• 集中力の低下・疲労感

姿勢の乱れは見た目の印象だけでなく、内面的な体調にも悪影響を与えることが多いのです。

なぜ姿勢が崩れるのか？

• 長時間のスマホやパソコン操作
• 運動不足・筋力低下
• デスクワークや在宅勤務の増加
• 生活習慣のクセ（足を組む、片足立ち）
• ストレスによる筋肉の緊張

のなか鍼灸整骨院での姿勢改善施術

当院では、姿勢不良による体の不調を根本から改善するために、以下の施術を行っています。

• 姿勢矯正：骨盤や背骨のゆがみを整えます
• 鍼灸施術：深部の筋肉へアプローチし、緊張を緩和
• 筋膜リリース（メディセル）：筋膜の癒着を解放し、正しい姿勢をサポート
• 生活指導：正しい座り方・立ち方・ストレッチ指導

日常生活で意識すること

ご自宅や職場でも、姿勢改善のために以下を意識してみましょう。

• 椅子に深く腰掛ける
• 背筋を伸ばし、画面の高さを目線に合わせる
• こまめに立ち上がってストレッチをする
• 枕やマットレスの見直し

まとめ

姿勢不良は放っておくと慢性的な痛みや疲れ、不調を引き起こす原因になります。 早めのケアと正しい習慣づけがとても大切です。

西荻窪で姿勢についてお悩みの方は、ぜひのなか鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください😊✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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