手足の痺れは日常生活の工夫で予防できます
こんにちは！のなか鍼灸整骨院です！
西荻窪周辺で「手足の痺れ」が気になる方へ。
長時間のデスクワークや冷え、姿勢の乱れなどが原因で、指先や足先に痺れを感じていませんか？
放っておくと日常生活に支障をきたすこともありますが、日頃の生活習慣や身体の使い方を見直すことで予防することが可能です。
今回は、のなか鍼灸整骨院が手足の痺れの原因や予防法について詳しく解説します。手足の痺れとは？
「手がピリピリする」「足先の感覚が鈍い」などの症状は、神経や血流の異常によって起こる手足の痺れかもしれません。長時間の同じ姿勢や、姿勢の歪み、過度な疲労が原因で神経が圧迫され、痺れが起きることがあります。
痺れを引き起こす主な原因
- 首・肩のコリやストレートネック：頚椎神経の圧迫
- 猫背や姿勢の歪み：背骨や骨盤のズレが神経に影響
- 腰痛・坐骨神経痛：坐骨神経の圧迫で足に痺れ
- 血行不良：冷えや血流不足による末端の痺れ
- 内科的疾患：糖尿病、ビタミン不足、脳血管障害など
早期の予防・対策が、慢性化を防ぐポイントです。
手足の痺れを予防するには
1. 姿勢を整える
猫背や前かがみ姿勢は、首や腰に負担をかけ、神経を圧迫します。 デスクワーク中も、正しい姿勢を意識しましょう。2. こまめに身体を動かす
長時間同じ姿勢で座る・立つことで血流が滞ります。 1時間に1回は立ち上がったり、ストレッチを行うのがおすすめです。3. 手足を冷やさない
冷えは血行不良を招き、痺れの原因となります。 特に冬場は、手袋やレッグウォーマーで温めましょう。4. ストレッチ・軽い運動を習慣に
肩甲骨・股関節周りの可動域を保つことで、神経や血管への圧迫を軽減できます。5. スマホやPCの使い過ぎに注意
ストレートネックや腕の疲労が原因で、手の痺れにつながることもあります。
のなか鍼灸整骨院の施術内容
当院では、手足の痺れに対して以下のアプローチを行います。- 鍼灸治療：神経・筋肉の緊張を緩和し血流を改善
- 整体・矯正：姿勢の歪みや骨格バランスの調整
- 筋膜リリース（メディセル）：筋膜の癒着や神経の圧迫を改善
- 生活習慣のアドバイス：再発予防のための姿勢・運動指導
丁寧な問診と検査を通じて、根本原因を見極め、オーダーメイドの施術を提供しています。
まとめ｜痺れを感じたら早めのケアを
手足の痺れは軽視されがちですが、身体の不調のサインでもあります。 西荻窪で手足の痺れにお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！
根本原因にアプローチし、再発しない体づくりを一緒に目指しましょう😊✨
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