ギックリ腰は予防が大切！
こんにちは！のなか鍼灸整骨院です！
朝起きたとき、重い荷物を持ち上げたとき、ちょっとした動作で「ギクッ！」という激しい痛みに襲われたことはありませんか？それはもしかすると「ギックリ腰」かもしれません。
ギックリ腰（急性腰痛症）は突然やってくる腰の強い痛みで、日常生活に大きな支障をきたす症状のひとつです。
西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、ギックリ腰の早期改善だけでなく、再発を防ぐための予防施術にも力を入れています。
ある日突然！ギックリ腰の怖さ
朝起きて布団から立ち上がろうとした瞬間や、物を取ろうと屈んだときに「グキッ」と激痛が走るギックリ腰（急性腰痛）。経験のある方は、その辛さをよくご存じかと思います。ギックリ腰は突発的に起こるため、日常生活に大きな支障をきたします。
ギックリ腰が起きる原因とは？
ギックリ腰は、「重い物を持ち上げたとき」など明確な動作が引き金になることが多いですが、実はその背景には、姿勢の悪さ、筋力の低下、柔軟性不足、疲労の蓄積、冷えなどの慢性的な問題が潜んでいます。つまり、突然起こるように見えても、身体のバランスが崩れていた結果なのです。
ギックリ腰は予防できる！
ギックリ腰は予防が可能です。日頃の身体の使い方や生活習慣を見直すことが、発症リスクを大幅に下げます。例えば以下のような対策が有効です。- 正しい姿勢を保つ
- 腹筋や背筋など体幹の筋力を鍛える
- ストレッチで柔軟性を高める
- 入浴などで身体を冷やさない
- デスクワークの合間に軽く身体を動かす
のなか鍼灸整骨院でできる予防と施術
西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、ギックリ腰の施術だけでなく、根本原因にアプローチした予防ケアを重視しています。鍼灸・整体・ストレッチ指導・姿勢調整などを組み合わせ、腰への負担を軽減します。また、再発を防ぐための日常生活のアドバイスも丁寧に行っています。
このような方はご相談ください
- 何度もギックリ腰を繰り返している
- 長時間のデスクワークで腰に違和感がある
- 朝起きたときに腰が痛い
- 冷えると腰がつらくなる
- 腰をかばって他の部位まで痛くなってきた
まとめ
ギックリ腰は、日常生活の小さな不調が積み重なって引き起こされることが多い症状です。突然の痛みで動けなくなる前に、日々の予防と身体のケアを始めてみませんか？当院では、あなたの健康な生活を全力でサポートいたします😊✨
ご予約・お問い合わせ
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