オスグッドとは？ 成長期に多い膝の痛みにご注意を

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

部活動やクラブチームで頑張っているお子さまが、「膝が痛い」と訴えることはありませんか？

その膝の痛み、成長期特有のスポーツ障害「オスグッド病」かもしれません。

今回は、西荻窪ののなか鍼灸整骨院が、オスグッドについて詳しく解説します。

オスグッドとは？

正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれ、成長期（10～15歳前後）の子どもに起こる膝の痛みのことを指します。

膝の下（脛骨粗面）が盛り上がって痛み、特にジャンプや走る動作で悪化するのが特徴です。

なぜオスグッドになるの？

成長期には骨が急速に伸びますが、筋肉や腱はそれに追いつかず硬くなりがちです。

その状態で膝を使う動作（ジャンプ、ダッシュ、しゃがむなど）を繰り返すと、太ももの前側にある「大腿四頭筋」が膝下の骨を引っ張って炎症を起こし、痛みが生じます。

オスグッドの主な症状

• 膝のお皿の下あたりがポコッと出ていて痛い
• 押すと痛い
• ジャンプ・屈伸・正座で痛みが強くなる
• 片方だけに起こることが多い

オスグッドになりやすいスポーツ

• サッカー
• バスケットボール
• バレーボール
• 陸上（特に短距離・ジャンプ種目）
• 野球（特にキャッチャー）

のなか鍼灸整骨院での対応

西荻窪にある「のなか鍼灸整骨院」では、オスグッドに対し以下のような施術を行っています。

① 炎症・痛みの緩和

まずは患部への負担を減らし、必要に応じてアイシングや手技で炎症を抑えます。

② 筋肉の柔軟性を高める

太もも・股関節・ふくらはぎの筋肉をほぐし、ストレッチで柔軟性を取り戻します。

③ 姿勢・フォームの見直し

オスグッドの原因には姿勢や体の使い方の癖も関係します。骨盤や足のバランス調整も行います。

④ 再発防止のアドバイス

ご自宅でのセルフストレッチ指導や、運動の再開タイミングのアドバイスも行います。

自宅でできるケア・予防

• 運動後はしっかりストレッチ（特に太もも）
• 痛みが出たら無理をしない
• クッション性の高いシューズを選ぶ
• 日頃から姿勢を整える

まとめ

オスグッドは、早期発見・早期ケアが大切です。

無理に運動を続けると長引いたり、将来的に膝に痛みが残るリスクもあります。

西荻窪でお子さまの膝の痛みが気になる方は、「のなか鍼灸整骨院」までお気軽にご相談ください☺️✨

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のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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