眠れない…その睡眠障害、自律神経の乱れが原因かも
こんにちは！のなか鍼灸整骨院です！
「夜なかなか眠れない」「寝てもすぐに目が覚めてしまう」「朝スッキリ起きられない」——このような睡眠の悩みを抱えていませんか？現代人に急増する「睡眠障害」とは
睡眠障害とは、眠りにつきにくい・途中で目覚める・早朝に目が覚めてしまう・熟睡感がないなど、睡眠に関する不調の総称です。近年では、ストレスやスマートフォンの使いすぎ、生活リズムの乱れなどにより、若い世代にも増えています。
睡眠障害の主な原因
- 自律神経の乱れ（交感神経優位でリラックスできない）
- 慢性的なストレスや精神的な緊張
- スマートフォンやPCのブルーライトによる脳の興奮
- 肩こり・首こり・腰痛などの身体的な不快感
- ホルモンバランスの乱れ（特に更年期や生理前後）
睡眠の質が下がるとどうなる？
睡眠の質が低下すると、以下のような不調を引き起こす恐れがあります。- 慢性的な疲労感
- 集中力・記憶力の低下
- 免疫力の低下
- 自律神経失調症の悪化
- メンタルの不安定（不安感・イライラ・うつ傾向）
のなか鍼灸整骨院の睡眠障害アプローチ
当院では、睡眠に関する悩みに対し、東洋医学と整体の視点からアプローチしています。1. 自律神経のバランス調整
鍼灸や整体により、交感神経と副交感神経のバランスを整え、自然な眠気を引き出します。2. 首・肩の緊張緩和
慢性的な首・肩こりが原因でリラックスできない方も多く、筋肉の緊張をほぐすことで入眠しやすくなります。3. 睡眠環境・生活習慣のアドバイス
睡眠の質を上げる生活リズムや、就寝前のセルフケア法もアドバイスしています。
西荻窪で睡眠障害にお悩みの方へ
「薬を飲み続けたくない」「自然な眠りを取り戻したい」とお考えの方は、当院にぜひご相談ください！あなたの睡眠の悩みを、根本から一緒に改善していきましょう☺️✨
ご予約・お問い合わせ
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