頭痛を防ぐ方法とは？｜西荻窪ののなか鍼灸整骨院

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「最近、頭がズキズキする」「薬を飲んでも繰り返す」そんなお悩みを抱えていませんか？

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、頭痛の根本的な原因にアプローチし、自然な方法で改善を目指しています。

今回は、頭痛の種類と予防方法について詳しくご紹介します。

頭痛の主な種類

1. 緊張型頭痛：肩こりやストレスが原因で起こりやすい頭痛。
2. 片頭痛：片側のこめかみにズキズキとした痛み。光や音に敏感になることも。
3. 群発頭痛：目の奥をえぐられるような強い痛み。周期的に起こる。

頭痛の原因

頭痛の原因はさまざまですが、以下のような要素が影響しています。

• 姿勢の悪さ（猫背、ストレートネック）
• 目の疲れ（デスクワーク、スマホ）
• 自律神経の乱れ
• 血行不良
• ストレス・睡眠不足

頭痛を防ぐ5つのポイント

1. 正しい姿勢を保つ：デスクワークでは背筋を伸ばし、目線を上げましょう。
2. こまめなストレッチ：肩・首を軽く動かすことで筋肉の緊張を緩めます。
3. 目の休憩：長時間画面を見続けないよう、定期的に目を閉じて休ませましょう。
4. 十分な睡眠：生活リズムを整え、深い眠りを意識してください。
5. 鍼灸や整体の活用：血行促進や自律神経の調整に効果的です。

のなか鍼灸整骨院のアプローチ

のなか鍼灸整骨院（西荻窪）では、頭痛の種類や症状に応じて、以下のような施術を行っています。

• 鍼灸施術による自律神経の調整
• 整体による姿勢改善と筋肉バランスの調整
• 頭部や首の血流改善マッサージ

一時的な対症療法ではなく、根本的な改善を目指して施術を行っております。

頭痛は早めの対処が大切です

「ただの頭痛だから」と放置すると、慢性化したり、日常生活に支障が出ることもあります。

西荻窪で頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度のなか鍼灸整骨院にご相談ください😊✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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