足首の捻挫は放置厳禁！早期対処と根本改善が大切
こんにちは！のなか鍼灸整骨院です！
スポーツ中や日常生活で「足をひねってしまった」という経験はありませんか？そのまま我慢していると、慢性捻挫や将来的な歩行障害につながる可能性もあります。足首の捻挫とは？
足首の捻挫は、足を内側や外側に強くひねることで、靭帯（じんたい）が伸びたり、断裂したりするケガです。主に外側の靭帯（前距腓靱帯など）に損傷が起きやすく、運動中のジャンプや着地、段差などで起こります。
捻挫の主な症状
- 足首の腫れ・熱感
- 内出血・あざ
- 痛みで体重がかけられない
- 足を動かすと痛い
軽い捻挫でも、靭帯が傷んでいる可能性があります。軽視せず、早めの施術が大切です。
放置するとどうなる？
「腫れが引いたから大丈夫」と自己判断して放っておくと、以下のようなリスクがあります。- 再発しやすい「癖になる足首」
- 関節の不安定感
- 慢性の痛み・腫れ
- 姿勢の乱れ・他部位への負担（膝・腰など）
のなか鍼灸整骨院の施術アプローチ
のなか鍼灸整骨院（西荻窪）では、捻挫の状態に応じて以下のような施術を行います。1. 炎症期はアイシングと固定
患部を安静にし、痛みと腫れを抑える処置を行います。2. 炎症が落ち着いたら手技・鍼灸で回復促進
循環改善を図り、自然治癒力を高めていきます。可動域を確保し、硬くなった筋肉や関節も整えます。3. 再発予防のためのリハビリ・セルフケア指導
足首の強化トレーニングやバランス改善をアドバイスし、「捻挫しにくい身体づくり」をサポートします。
捻挫は整骨院での早期施術がカギ！
西荻窪周辺で足首の痛み・捻挫にお困りの方は、当院までご相談ください！！症状を的確に見極め、無理のない施術計画で回復までしっかりサポートいたします😊✨
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