【ストレートネックとは?】原因・症状・対策を徹底解説｜のなか鍼灸整骨院（西荻窪）

こんにちは!西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」です!!

今回は、近年ご相談が急増している「ストレートネック」について、詳しくご紹介します。

「首こりや肩こりがなかなか取れない」「頭痛や目の疲れがひどい」

そんなお悩みをお持ちの方、それはストレートネックが原因かもしれません。

本記事では、ストレートネックの原因・症状・予防法・治療法について、専門的な知見を交えながらわかりやすく解説します。

■ ストレートネックとは?

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブ（前弯）を描いているはずの頸椎（けいつい：首の骨）が、まっすぐに近い状態になってしまう状態を指します。

この姿勢の異常により、首や肩にかかる負担が大きくなり、さまざまな不調を引き起こすのです。

■ ストレートネックの主な原因

• 長時間のスマートフォン使用
• パソコン作業での前傾姿勢
• 枕の高さが合っていない就寝姿勢
• 運動不足による筋力低下

■ ストレートネックの主な症状

• 首・肩のこりや痛み
• 頭痛
• 目の疲れや眼精疲労
• めまい・吐き気
• 手のしびれ
• 集中力の低下や睡眠の質の悪化

■ ストレートネックのセルフチェック方法

1. 壁に背中をつけてまっすぐ立ちます。
2. 後頭部・肩甲骨・お尻・かかとが壁につくか確認。

■ ストレートネックの対策と予防

【1】姿勢改善

【2】適切な枕の使用

【3】定期的な運動とストレッチ

■ のなか鍼灸整骨院でのストレートネック施術

• 姿勢評価と原因の特定
• 筋肉の緊張をほぐす手技療法
• 鍼灸による神経・血流の調整
• ストレッチ・エクササイズ指導
• 猫背・骨盤矯正との組み合わせ治療

■ まとめ：ストレートネックは早期対応がカギ!!