枕・寝姿勢がストレートネックを悪化させる理由

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

西荻窪で首こりや肩こり、頭痛にお悩みの方の中には、「寝ている間に首がつらくなる」「朝起きると首が重い」と感じている方も多いのではないでしょうか。

実は、枕の高さや寝姿勢は、ストレートネックを悪化させる大きな要因の一つです。

毎日の睡眠環境を見直すことが、首の不調改善につながることもあります。

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いているはずの首の骨（頸椎）が、まっすぐに近い状態になってしまうことを指します。

スマホやパソコンの使用時間が長い現代では、年齢を問わず増えている症状です。

合わない枕が首に与える影響

枕が高すぎる場合

枕が高すぎると、首が前に押し出され、頸椎のカーブが崩れやすくなります。

この状態が続くことで、ストレートネックが進行しやすくなります。

枕が低すぎる場合

逆に枕が低すぎると、首を十分に支えられず、筋肉に負担がかかります。

寝ている間に首周りの筋肉が緊張し、朝の首こりにつながります。

寝姿勢がストレートネックを悪化させる理由

うつ伏せ寝や横向き寝で首が大きくねじれた状態が続くと、首への負担が偏り、ストレートネックを悪化させる原因になります。

特に、スマホを見ながら横になり、そのまま寝てしまう習慣は注意が必要です。

首にやさしい睡眠環境のポイント

• 首のカーブを自然に支える枕を選ぶ
• 仰向けで寝る時間を増やす
• 寝る前のスマホ使用を控える
• 首・肩を冷やさない

のなか鍼灸整骨院のストレートネックケア

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、首だけでなく、姿勢や骨盤バランス、日常生活の癖まで含めて確認し、施術を行っています。

鍼灸施術と手技療法を組み合わせ、ストレートネックによる不調の緩和と再発しにくい体づくりをサポートします！！！

毎日の積み重ねが首の状態を左右します

ストレートネックは、日々の寝姿勢や枕選びの積み重ねによって、悪化することも、改善に向かうこともあります。

西荻窪で首の違和感やストレートネックが気になる方は、ぜひのなか鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

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