【膝の痛みの原因と改善法】整形外科に行く前に知っておきたい対処法｜のなか鍼灸整骨院 西荻窪院
こんにちは！
西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院です！
今回は日常生活に大きな影響を及ぼす膝の痛みについて詳しくご紹介いたします。
歩くたびにズキズキと痛む、正座ができない、階段の昇り降りがつらい…このような膝の不調でお悩みの方は多くいらっしゃいます。
実は膝の痛みにはさまざまな原因があり、放っておくと慢性化や変形性関節症に進行する可能性もあります。早期の対処がとても大切です。
膝の痛みとは?
膝の痛みは、膝関節周辺の筋肉・靭帯・軟骨・骨などに負荷や炎症が加わることで生じる不調の総称です。
痛む部位や動作、発症年齢によってその原因は多岐にわたります。
膝関節は人体の中でも非常に複雑かつ負担がかかりやすい関節であり、歩行・立ち上がり・階段昇降など、日常的な動作の中で酷使されます。
膝の痛みの主な原因
1. 変形性膝関節症
中高年に多い変形性膝関節症は、軟骨がすり減ることで炎症を起こし、膝が痛んだり腫れたりします。体重や年齢の影響も大きく関係します。2. スポーツや動作による損傷
靭帯損傷・半月板損傷・膝蓋骨炎など、運動中の衝撃や無理な動きによって膝を痛めるケースもあります。3. 筋力低下や姿勢の悪さ
太ももの筋肉（大腿四頭筋）が弱くなると、膝への負担が増大。 また、骨盤や背骨の歪み、歩き方のクセも膝痛の引き金になります。4. O脚・X脚
膝のアライメント（骨の並び）が崩れると、内側または外側に偏ったストレスがかかり、膝関節のトラブルを招きます。5. 成長期や疾患に伴う痛み
子どもに多い「オスグッド病」、関節リウマチ、痛風なども膝の痛みの原因です。
膝の痛みの主な症状
- 歩くと膝がズキズキ痛む
- 正座やしゃがむのがつらい
- 膝の内側・外側がズーンと重く感じる
- 階段の昇降でひっかかりや痛み
- 朝、膝がこわばって動かしにくい
- 運動後に腫れや熱感が出る
- 関節からポキポキ音がする
西荻窪の「のなか鍼灸整骨院」で行う施術
1. カウンセリングと検査
膝だけでなく、股関節や足首、姿勢のバランスまで確認。根本原因を明らかにしていきます。2. 手技療法（筋膜リリース・整体）
太ももやふくらはぎ、臀部などの筋肉にアプローチし、膝への負担を軽減します。3. 鍼灸療法
血流を促進し、痛みや炎症を和らげる鍼灸は、膝の不調に高い効果を発揮します。
4. テーピング・サポート指導
膝関節の安定性を高めるテーピング方法や、サポーターの使い方もお伝えします。5. セルフケア・再発予防指導
自宅で行えるストレッチやトレーニング指導により、再発防止と筋力向上を図ります。整形外科との違いとは?
整形外科では主にレントゲンや薬、手術が選択肢となりますが、当院では身体の使い方や姿勢の改善を重視した施術を行います。
「根本的に改善したい」「手術や薬を避けたい」という方には整骨院でのケアがおすすめです。
まとめ｜膝の痛みは早めに対応を!!
膝の痛みを放置していると、関節の変形や歩行困難に繋がることもあります。
しかし、正しい施術とケアを受ければ、痛みの軽減・再発予防は可能です。
膝に違和感を感じ始めたら、お早めにのなか鍼灸整骨院までご相談ください！
西荻窪エリアで膝の痛みに強い整骨院をお探しの方は、ぜひ一度お試しください😊✨
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