成長期に起こりやすいスポーツ障害とは？
スポーツ障害とは、繰り返しの運動によって起こる痛みや炎症のことです。成長期の子どもは骨が柔らかく、筋肉や腱とのバランスも不安定なため、大人よりもケガをしやすい状態にあります。主なスポーツ障害の例
- オスグッド・シュラッター病（膝下の痛み・腫れ） → サッカー、バスケ、バレーなどジャンプの多い競技に多く発症
- シンスプリント（すねの内側の痛み） → 陸上、バスケなど走る・跳ぶ動作の多い競技に多い
- 野球肩・野球肘 → 野球やソフトボールでの投球動作によって肩や肘に炎症が生じる
- 踵骨骨端症（セーバー病）（かかとの痛み） → サッカーや陸上などで走る・ジャンプが多い子どもに多い
- 腰椎分離症 → 繰り返しの回旋・後屈動作で腰の骨にストレスがかかることで発症
これらの障害は、「成長痛」や「疲労」だと思って放置すると悪化し、長期間スポーツができなくなることもあります。
どうして成長期に障害が起きやすいの？
成長期の身体は、以下のような特徴があるため、スポーツ障害が起きやすいのです。- 骨が急激に伸びるため、筋肉や腱の柔軟性が追いつかない
- 骨端線（成長軟骨）が未成熟で、衝撃に弱い
- 技術不足やフォームの乱れ、過剰な練習量
- 十分なウォーミングアップやクールダウンができていない
- 休息や栄養のバランスが不十分
これらが積み重なることで、身体に繰り返し負担がかかり、障害が発生してしまいます。
放置せず、早期のケアが重要！
「そのうち治るだろう」と放置すると、慢性化したり、関節の変形、運動機能の低下に繋がるリスクがあります。 特に成長期は、一度傷ついた組織がうまく修復されないと、そのまま成長してしまうことも。当院での対応
- 症状の正確な評価と原因分析
- 患部の炎症を抑える施術（アイシング・電気療法・手技）
- 鍼灸による筋緊張の緩和・自然治癒力の促進
- 骨格のバランス調整・フォーム改善のアドバイス
- 再発防止のためのセルフケア指導（ストレッチ・筋トレ・生活習慣の見直し）
「痛みを我慢して練習を続ける」ことは決してプラスにはなりません。
早期のケアが早期回復へのカギとなります。
保護者の方へ：こんなサインに気づいてあげてください
お子さまが次のような様子を見せたら、スポーツ障害の可能性があります。- 「膝（肘・かかと・すね）が痛い」と言う
- 動くときにぎこちない、足を引きずっている
- 練習後や朝起きたときに痛みを訴える
- 痛みが続いていても我慢して練習に参加している
無理をしてプレーを続けると、回復までに何ヶ月もかかる場合もあります。
少しでも違和感があれば、お早めにご相談ください。
まとめ
成長期のスポーツ障害は、早期発見・早期治療がとても重要です。 「ちょっとした痛みだから…」と見過ごさず、正しい知識とケアで、お子さまの健康と未来を守りましょう。 当院では、お子さま一人ひとりの状態に合わせた丁寧な施術を行い、部活動や競技復帰に向けて全力でサポートいたします😊✨
のなか鍼灸整骨院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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