ぎっくり腰に注意｜西荻窪のなか鍼灸整骨院

こんにちは！

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院です！

朝起きようとした瞬間、荷物を持ち上げようとしたときなど、突然やってくるぎっくり腰（急性腰痛）。

誰にでも起こり得るこの痛み、実は日々の生活習慣や身体の使い方が関係しています。

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰とは、急に起こる腰部の激しい痛みを指します。

正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、筋肉や靭帯の微細な損傷、椎間関節のずれ、筋膜の炎症などが原因とされています。

主な原因

• 重い物を急に持ち上げる
• 無理な姿勢での作業
• 疲労や筋肉の硬直
• 体の冷えやストレス
• 体幹・腹筋の筋力低下

ぎっくり腰になったときの対処法

ぎっくり腰を発症した直後は、無理に動かさず安静にすることが大切です。

炎症が強い48〜72時間は、患部を冷やすのが効果的です。

その後は、状態を見ながら温める・軽いストレッチを行うと回復が早まります。

症状が強い場合は、市販の痛み止めで一時的に対処することもありますが、根本的な回復には専門的な施術が重要です。

のなか鍼灸整骨院の施術について

当院では、西荻窪の地域密着型整骨院として、ぎっくり腰に対する適切な施術を行っております。

主な施術内容

• 状態に応じた手技療法
• 鍼灸による炎症鎮静と血流改善
• 電気療法・超音波療法
• 筋膜リリース・ストレッチ指導
• 再発防止のための姿勢指導

痛みの根本原因を分析し、再発しない体づくりをサポートいたします！

ぎっくり腰の予防法

日常生活の中で以下のポイントに気を付けることで、ぎっくり腰の予防が可能です。

• 腰を曲げるより、膝を曲げて物を持ち上げる
• 長時間同じ姿勢をとらない
• ストレッチや運動で筋肉を柔らかく保つ
• 腹筋・背筋のトレーニング
• 身体を冷やさない、睡眠をしっかり取る

ぎっくり腰にお悩みの方へ

ぎっくり腰は、放置して悪化させると慢性化したり、再発しやすい状態になってしまいます。

西荻窪でぎっくり腰の治療をご希望の方は、ぜひ当院にご相談ください！！！

のなか鍼灸整骨院では、痛みの原因をしっかり見極め、あなたに合ったオーダーメイドの施術をご提供いたします😊✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

↓クリックでLINE追加↓

当院の対応症状一覧

当院へのお問い合わせ｜西荻窪のなか鍼灸整骨院

西荻窪駅から徒歩5分‼

当院Instagramはこちら↓ Instagramにて毎日の空き状況や院内・スタッフ紹介、セルフケアの説明動画などもアップ中☆

https://www.instagram.com/nonakashinkyu.nishiogikubo?igsh=MWVheGY1bWJvc3JiNw==