足底筋膜炎とは？足裏の痛みと鍼灸整骨院での対処法
のなか鍼灸整骨院です！
それは足底筋膜炎（そくていきんまくえん）の可能性があります。慢性的な足裏の痛みは、放置すると膝や腰の痛みにもつながることがあります。
本記事では、足底筋膜炎の原因や症状、セルフケア方法、そして鍼灸整骨院でできる改善方法をご紹介します。足底筋膜炎とは?
足底筋膜炎は、足の裏にある足底筋膜に炎症が起こることで痛みが生じる疾患です。足底筋膜は、かかとから指の付け根までを支え、歩行時の衝撃を吸収する役割を担っています。 この筋膜に過剰な負荷がかかることで、炎症や微細損傷が起き、痛みとして現れます。
足底筋膜炎の主な症状
- 朝起きて最初の一歩で足裏が強く痛む
- 歩行中や長時間の立位でかかと周辺が痛む
- 足裏にズキズキ・ピリッとした痛みがある
- 悪化すると安静時でも痛みを感じることがある
足底筋膜炎の原因
- 長時間の立ち仕事・歩行：飲食業や販売業の方に多い
- ランニングやジャンプ運動：ランナー、バスケ・バレーボール選手など
- 足の形状異常：偏平足やハイアーチ
- 加齢：筋肉や靭帯の柔軟性が低下しやすくなる
- クッション性のない靴：合わない靴での長時間歩行
自宅でできる足底筋膜炎対処法
- ストレッチ：ふくらはぎや足裏の柔軟性を高める
- アイスマッサージ：冷凍したペットボトルを足裏で転がす
- インソールの使用：足のアーチを支えるサポートグッズ
- 安静にする：無理な運動や長時間の立ち作業を避ける
鍼灸整骨院での足底筋膜炎へのアプローチ
1. 鍼灸施術による血流促進と鎮痛
足裏やふくらはぎへの鍼灸刺激で、痛みの原因である筋膜の緊張や血行不良を改善します。自然治癒力を引き出すことで、薬に頼らない改善が期待できます。2. 手技療法・整体での筋膜リリース
足裏・ふくらはぎ・太ももなど、筋膜のつながりを意識したアプローチで痛みの根本原因に働きかけます。3. 歩行指導・靴のアドバイス
足底筋膜に負担をかけない歩き方、靴の選び方など、日常生活で気をつけるポイントもサポートします。まとめ｜足裏の痛みは早めの対策がカギ
足底筋膜炎は、放置すると慢性化しやすい症状です。早期に対応することで、日常生活への支障を最小限に抑えることができます。 のなか鍼灸整骨院（西荻窪）では、一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧なカウンセリングと施術で、痛みの根本改善を目指します。 足裏の痛み・かかとの違和感など、気になる症状があればお気軽にご相談ください☺️✨
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