西荻窪で不眠のお悩みなら｜のなか鍼灸整骨院
こんにちは！のなか鍼灸整骨院です！
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「朝スッキリ起きられない」——そんなお悩みはありませんか？
現代人の多くが抱える不眠症状は、生活習慣やストレス、自律神経の乱れが原因で起こることが多くあります。
不眠とは？主な症状と原因
不眠とは、睡眠の質や量が十分でない状態を指し、以下のようなタイプに分類されます。- 入眠障害：なかなか眠れない
- 中途覚醒：夜中に何度も目が覚める
- 早朝覚醒：早朝に目が覚めて再度眠れない
- 熟眠障害：眠りが浅く、疲れが取れない
主な原因としては、ストレス・生活リズムの乱れ・自律神経の不調・ホルモンバランスの崩れ・身体の慢性的な痛みなどが挙げられます。
不眠を放置するとどうなる？
不眠をそのままにしておくと、日中の集中力や判断力の低下だけでなく、免疫力の低下、抑うつ症状、自律神経失調症などを引き起こす恐れがあります。早めの対策が重要です。
のなか鍼灸整骨院の不眠に対するアプローチ
西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、不眠の根本的な原因と向き合い、以下のような施術を行っています。- 鍼灸施術：自律神経のバランスを整え、深いリラックス状態を促します。
- 整体・骨格調整：筋肉の緊張をゆるめ、身体の緊張を和らげます。
- 生活習慣アドバイス：食事・運動・睡眠環境など、日常生活の改善ポイントをサポートします。
不眠改善のセルフケア
施術に加え、ご自身でできるセルフケアも大切です。- 毎日同じ時間に起きる・寝る
- 寝る前のスマホ・パソコンは控える
- ぬるめのお風呂でリラックス
- 軽いストレッチや呼吸法
まとめ：不眠でお悩みの方へ
不眠は、日常生活の質を大きく左右します。「最近眠れない」と感じたら、ぜひ早めにご相談ください。のなか鍼灸整骨院（西荻窪）では、あなたの睡眠の質を改善するための施術とアドバイスをご用意しています！
ご予約・お問い合わせ
のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)
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