足底筋膜炎とは？
足の裏には、かかとから指の付け根にかけて足底筋膜という丈夫な組織があります。 この足底筋膜が、繰り返しの負担によって炎症を起こし、かかとや土踏まずに痛みを生じる状態が「足底筋膜炎」です。
足底筋膜炎の主な症状
- 朝起きて立ち上がるときにかかとが痛む
- 長時間歩いたり立ったりすると痛くなる
- 足の裏を押すとピンポイントで痛む場所がある
- 痛みが長引き、日常生活に支障が出てきた
最初は軽い違和感でも、放っておくと慢性化し、痛みが強くなるケースが多いです。
原因は？ なぜ痛くなるのか？
足底筋膜炎の原因はさまざまですが、以下のような要因が重なることで発症します。● 足への過剰な負担
長時間の立ち仕事・ランニング・ジャンプなど、足裏に強い衝撃が繰り返されると、筋膜に微細な損傷が起きやすくなります。● 加齢や柔軟性の低下
年齢とともに足底筋膜が硬くなり、クッション性が低下して炎症が起こりやすくなります。● 足のアーチの崩れ（偏平足・ハイアーチ）
足の構造が崩れると、かかとや足裏に負担が集中しやすくなります。● 間違った靴選び
クッション性の少ない靴やヒール靴を長時間履くと、足底への衝撃が吸収されず、炎症の原因に。
放置してはいけない理由
足底筋膜炎をそのままにしていると…- 痛みが慢性化し、治りにくくなる
- 歩き方が変わり、膝や腰への負担も増える
- **骨棘（こつきょく）**と呼ばれる骨のトゲができ、強い痛みに発展することも
早期に正しいケアを受けることで、回復が早まり、再発も防ぎやすくなります。
鍼灸整骨院での施術方法
当院では、足底筋膜炎に対して痛みの軽減だけでなく、根本改善を目的とした施術を行っています。● 鍼灸施術で炎症と緊張を緩和
痛みのある足裏やふくらはぎに鍼やお灸を施すことで、血流を促進し、炎症や筋緊張を和らげます。 慢性化した痛みや、他の治療で効果が出にくかった方にもおすすめです。● 手技療法・筋膜リリース
足底筋膜やその周囲の筋膜の癒着や緊張を緩め、足全体のバランスを整えることで痛みを軽減します。● 足首・膝・股関節の連動調整
かかとだけでなく、全身の使い方のクセにも注目し、必要に応じて骨盤や股関節の調整を行います。● ストレッチ・セルフケアの指導
足裏〜ふくらはぎの柔軟性を高めるストレッチや、再発を防ぐための体の使い方を丁寧にアドバイスします。
このような方はご相談ください
- 朝の一歩目が特に痛い
- 足裏を押すと強く痛む箇所がある
- 整形外科で「足底筋膜炎」と診断されたが、改善しない
- 長時間の歩行や立ち仕事がつらい
- 痛みを繰り返していて不安がある
まとめ：かかとの痛みは早めの対応がカギ！
足底筋膜炎は、早期に適切な処置をすれば改善が見込める症状です。 「そのうち治るだろう」と我慢していると、治療期間が長くなり、日常生活にも大きな影響を及ぼします。 当院では、一人ひとりの症状や生活スタイルに合わせたオーダーメイドの施術で、痛みの根本からの改善と再発防止をサポートしています！ かかとの痛みが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください😊✨
のなか鍼灸整骨院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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