腱鞘炎ってどんな症状？
腱鞘炎とは、腱（筋肉と骨をつなぐ組織）と、それを包む腱鞘（けんしょう）がこすれて炎症を起こす状態です。 育児中のママに多いのが、「ド・ケルバン病」と呼ばれる腱鞘炎で、特に親指側の手首の痛みが特徴です。
主な症状
- 親指を動かすと手首が痛む
- 抱っこや授乳中にズキッとする
- 手首の腫れや熱感がある
- 物をつかむ・絞る動作がつらい
腱鞘炎が起こる原因とは？
特に育児中のママに腱鞘炎が多いのは、次のような原因が考えられます。● 抱っこの繰り返し
赤ちゃんの頭や体を支えるとき、親指と手首に大きな負担がかかります。● ホルモンバランスの変化
産後は女性ホルモンのバランスが乱れ、腱や腱鞘がむくみやすくなり、炎症を起こしやすくなります。● 家事やスマホ操作の多用
料理や洗濯、スマホ・パソコン作業など、手首を酷使する場面が増えることで負担が蓄積されます。
放置するとどうなるの？
「そのうち治るだろう」と痛みを我慢して使い続けてしまうと…- 炎症が悪化し、日常生活にも支障が出る
- 手首の動きが制限される
- 最悪の場合、手術が必要になるケースも
早期に適切なケアを行うことが、長引かせないためのポイントです。
鍼灸整骨院での腱鞘炎アプローチ
当院では、ママさんのライフスタイルや症状に合わせて、以下のような施術を行っています。● 手首周囲の炎症を抑える施術
- 鍼灸によるツボ刺激で炎症を鎮め、回復力を高めます
- 手首や腕の筋緊張を緩め、負担を軽減
● 超音波や微弱電流などの物理療法
- 炎症部位への直接アプローチで、痛みの早期緩和を目指します
● 姿勢・抱っこ動作のアドバイス
- 育児中でも手首に負担をかけにくい使い方をサポート
ご自宅でできるセルフケア
簡単にできる手首ケアも大切です。- 抱っこの合間にアイシング（冷却）
- サポーターやテーピングで手首を保護
- 親指を無理に動かさず安静第一！
- 抱っこ姿勢の見直しも効果的です
まとめ：ママの体も大事にしましょう
毎日頑張っているママだからこそ、「自分のことは後回し」になりがちです。 でも、手首の痛みを我慢しながら育児を続けるのは本当に大変なこと。 早めのケアで、痛みのない育児ライフを取り戻しませんか？ 「これって腱鞘炎かな？」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。 当院は育児中のママの味方です！ 丁寧にお話を伺い、あなたに合った施術をご提案します☺️✨
のなか鍼灸整骨院 住所：〒167-0053 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F 電話番号：03-5941-7014 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方 のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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