猫背になっていませんか？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

最近、スマホやパソコンを使う時間が増えていませんか？

西荻窪にある「のなか鍼灸整骨院」に来院される方の多くが、「猫背が気になる」「姿勢が悪いと言われる」「肩こりや腰痛がつらい」といったお悩みを抱えています。

本記事では、猫背が引き起こす不調や、改善のための方法について詳しく解説します。

猫背とは？

猫背とは、背中が丸くなり、頭が前に出た姿勢を指します。

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作、運動不足などが原因で、背中の筋肉が衰え、正しい姿勢を保てなくなることで起こります。

猫背が引き起こす不調

• 肩こりや首の痛み
• 腰痛
• 頭痛
• 眼精疲労
• 自律神経の乱れ
• 呼吸が浅くなる

猫背のセルフチェック

以下の項目に当てはまる方は、猫背の可能性があります。

• 鏡を見ると頭が前に出ている
• 椅子に座ると背もたれに寄りかかりがち
• 立っているときに膝が曲がりやすい
• 肩が内側に巻いている
• 写真を撮ると背中が丸い

猫背の原因

猫背の主な原因は以下のとおりです。

• スマートフォンやPCの長時間使用
• 運動不足による筋力低下
• ストレスによる自律神経の乱れ
• 間違った座り方や立ち方

 

猫背を改善するには

猫背は正しいケアをすることで改善が可能です。当院では以下のような施術を行っています。

1. 姿勢矯正

骨盤や背骨の歪みを整えることで、自然な正しい姿勢へ導きます。

2. 鍼灸治療

筋肉の緊張を和らげ、自律神経を整えることで全身のバランスを改善します。

3. 筋肉の調整・ストレッチ

猫背に関連する筋肉（背筋・腹筋・肩甲骨周辺）を柔軟に保ち、バランスを整えます。

4. 日常生活でのアドバイス

正しい座り方や立ち方、ストレッチ指導を通して再発防止に取り組みます。

西荻窪で猫背の治療なら「のなか鍼灸整骨院」へ

猫背を放っておくと、肩こりや腰痛、自律神経の不調などが慢性化してしまうこともあります。

当院では、一人ひとりのお悩みに合わせた丁寧なカウンセリングと施術で、猫背の根本改善をサポートいたします！

西荻窪駅から徒歩圏内のアクセス便利な場所にある「のなか鍼灸整骨院」へ、ぜひご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院 東京都杉並区西荻南4-27-9 1F TEL：03-5941-7014 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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