こんにちはペルレ整骨院です！ 今回は肩や肩甲骨の動きにとても大切な関節についてです。 『胸鎖関節』といいます。 小さい関節だし、こんなとこ大切なの？と思われるかもしれませんが、 なかなか重要な関節なのでお読みいただければと思います。

胸鎖関節とは？

さて『胸鎖関節』なのですが、読んで字のごとくで胸骨と鎖骨の関節です。 胸骨は胸の中心にある硬い部分で、肋骨がくっついている骨です。 鎖骨は皆さんよく知ってると思いますが、身体の前側首の下、横に伸びて浮き上がっている骨です。 これがキレイだと鎖骨美人なんて言われたりしますよね！ それが連結している関節を『胸鎖関節』とよびます。

上肢について

上肢というのは簡単に言えば肩から手までのことです。 そして、上肢は上肢帯と自由上肢に分けられます。

上肢帯

肩の周りで体幹に直接付着している部分で、鎖骨と肩甲骨を含む。

自由上肢

いわゆる腕のこと。上腕部と前腕部、手からなっている。 鎖骨はこの上肢を動かすのに大きく関わっていて、胸鎖関節はその運動の支点のような役割があります。

唯一体幹と関節しています

上肢は外見上では体幹にくっついていますよね？ しかし肩甲骨と体幹には関節はありません。肩甲骨は筋肉や筋膜などによって体幹に固定されています。 では上肢ってどこで体幹とつながっているの？と思いませんか？ そうです、それが『胸鎖関節』なんですね。 上肢で体幹にくっつく唯一の関節で、上肢を動かすときは必ず連動して動きます。 なのでここに問題が起きると上肢の動きにも問題が出たりします。（逆の場合もあります）

胸鎖関節に負担をかけないために

上肢の動きにとても大切な関節です、負担がかかりすぎれば痛めてしまいます。 そのためにはやはり！肩関節の動きを円滑にしておくこと、肩甲骨の動きを円滑にしておくことです。 筋肉の柔軟性を高め、弱っている筋肉の強化をしましょう。

最後に

身体を正常な状態に保つには日々の少しの努力の継続が必要です。 ですがなかなかそこに着目できなかったり、一人では継続が難しかったりします。 そんな時はぜひ杉並区富士見ヶ丘ペルレ整骨院にご相談ください！ 一緒に考え一緒に問題を解決していきましょう！ 最後までお読みいただきありがとうございました。