顎の痛みの原因と対策｜放置せずに早めのケアを！

こんにちは! ペルレのなか鍼灸整骨院です!!

「朝起きると顎が痛い」「食事中に口が開きづらい」「顎がカクカク鳴る」――そんなお悩みを抱えていませんか？

顎の痛みは、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置することで悪化し、慢性的な症状につながる可能性があります。

本記事では、顎の痛みの主な原因と、自宅でできる対策・治療法について解説します。さらに、のなか鍼灸整骨院での施術内容もご紹介します!

顎の痛みの主な原因とは？

1. 顎関節症（がくかんせつしょう）

顎関節症は、顎の関節や筋肉に不調をきたす疾患で、現代人に多い症状のひとつです。 主な症状

顎を開けると痛い
口が大きく開かない
カクカク音が鳴る
顔や頭が重だるい

原因にはストレスや歯ぎしり、噛みしめの癖、姿勢の悪さなどが関係しています。

2. 歯ぎしり・食いしばり

無意識のうちに歯を強く噛み締めることで、顎の筋肉に負担がかかり、痛みや疲労感が生じます。特に就寝中に多く見られ、起床時に顎がだるい・痛いといった症状で気づくことが多いです。

3. 姿勢の悪さ

スマホやパソコンの長時間使用により、頭が前に出た姿勢（ストレートネック）になると、顎周辺の筋肉や関節に余計な負荷がかかります。

これが慢性的な顎の痛みや違和感を引き起こすことがあります。

自宅でできる顎の痛み対策

1. 顎のストレッチ

口を大きく開けたり、左右にゆっくり動かすストレッチを行い、関節の動きを改善しましょう。

無理のない範囲で行うことが大切です。

2. 温める

ホットタオルなどで顎周辺を温めると、血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。

3. 姿勢の見直し

背筋を伸ばし、頭の位置を正しく保つように意識するだけでも、顎への負担を軽減できます。

デスクワーク時は椅子と机の高さにも注意しましょう。

4. ストレスケア

ストレスは無意識の食いしばりや歯ぎしりの大きな要因。

適度な運動や深呼吸、趣味の時間を大切にし、心身のバランスを整えましょう。

顎の痛みは「のなか鍼灸整骨院」におまかせください

富士見ヶ丘にあるのなか鍼灸整骨院では、顎の痛みに対して以下のようなアプローチを行っています。

■ 筋肉の調整

顔周り～首・肩にかけての筋肉バランスを整えることで、顎関節への負担を軽減します。

■ 姿勢改善

猫背やストレートネックなど、身体の歪みが原因のケースも多いため、全身のバランスを見ながら根本的な改善を目指します。

■ 鍼灸治療

ツボへの刺激で筋緊張を緩め、血行促進・自律神経の調整など、内側からのケアも可能です。

まとめ：顎の痛みは早期対応がカギ

顎の痛みは、軽度なうちに対処すればスムーズに改善することが多いです。しかし、放置すると慢性化したり、日常生活に支障をきたすことも。自宅でのケアに加えて、専門家の施術を受けることで、より早く・確実に改善を目指しましょう。 顎の痛みにお悩みの方は、ぜひのなか鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください!! 顎関節症