ストレートネックになっていませんか？？

こんにちは！ペルレのなか鍼灸整骨院です！最近、スマートフォンやパソコンの使用が増えて、首や肩の不調を感じる方が増えています。その原因の一つが「ストレートネック」です。この記事では、ストレートネックのチェック方法や予防・改善方法についてご紹介します。

ストレートネックとは？

ストレートネックとは、通常は前方にカーブしている頚椎（首の骨）がまっすぐになってしまう状態を指します。本来、首のカーブは頭の重さを分散させる役割を果たしていますが、このカーブが失われると、首や肩に負担がかかり、さまざまな症状が現れることがあります。

以下のチェックリストを使って、自分がストレートネックになっていないか確認してみましょう。

鏡の前に立って、横から自分の姿勢を見てみましょう。耳の位置が肩のラインよりも前に出ている場合、ストレートネックの可能性があります。

首を左右に回したり、上下に動かしてみて、可動域に制限を感じるかどうかを確認しましょう。動かしにくいと感じる場合、ストレートネックが疑われます。

頻繁に肩こりや頭痛が起こる場合も、ストレートネックが原因の一つかもしれません。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、目の疲れを感じやすい方も注意が必要です。

ストレートネックを予防・改善するためには、日常生活での姿勢に注意することが大切です。

パソコンやスマートフォンを使用するときは、画面を目の高さに合わせ、首が前に出ないようにしましょう。

首や肩周りのストレッチを日常的に行い、筋肉をリラックスさせることが重要です。

長時間同じ姿勢でいると、首に負担がかかります。1時間に1回は立ち上がってストレッチをするなど、定期的な休憩を取りましょう。

ストレートネックが気になる方は、専門の整骨院で診察を受けることをおすすめします。プロの手による施術やアドバイスを受けることで、症状の改善が期待できます。

ストレートネックは、現代社会において誰でもなり得る症状です。しかし、日常生活の中でのちょっとした工夫で予防・改善が可能です。自分の姿勢を見直し、必要に応じて整骨院でのケアを取り入れることで、快適な生活を送りましょう！お困り際はいつでも当院へご相談下さいませ☺️✨

住所：〒168-0071 東京都杉並区高井戸西2丁目10-9 ノースメインビル108 電話番号：03-5941-7855 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓

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