こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
日常生活の中でふとした瞬間に「ふらつく」「目の前が回る」といっためまいを感じたことはありませんか？ めまいは軽視されがちですが、放置すると転倒のリスクが高まるだけでなく、自律神経の乱れや血流の悪化など、身体全体に影響を及ぼすこともあります。
今回は、めまいの種類や原因、対策について詳しく解説します。
めまいの種類
めまいにはいくつかの種類があり、それぞれ原因や症状が異なります。
① 回転性めまい（ぐるぐる回る感覚）
- 自分や周囲が回っているように感じる
- 吐き気や嘔吐を伴うことが多い
主な原因
内耳の異常（良性発作性頭位めまい症、メニエール病など）
② 浮動性めまい（フワフワする・ふらつく）
- 雲の上を歩いているような感覚
- 立ち上がったときにふらつく
主な原因
脳血流の低下、自律神経の乱れ、ストレス
③ 立ちくらみ（失神しそうな感覚）
- 急に立ち上がると目の前が暗くなる
- 一瞬意識が遠のく感じがする
主な原因
低血圧、貧血、血流障害
めまいの主な原因
1. 内耳の異常
内耳は身体のバランスを保つ重要な役割を担っています。耳石のずれや内耳のむくみがめまいを引き起こすことがあります。
2. 自律神経の乱れ
ストレスや生活習慣の乱れが続くと、自律神経が乱れ血流が悪化し、めまいが起こることがあります。特に気圧の変化や季節の変わり目に影響を受けやすいです。
3. 血流障害（脳や首の血流の悪化）
- 長時間のデスクワークや姿勢の悪さで首や肩がこると、脳への血流が低下し、めまいが起こることがあります。
- 首の歪み（ストレートネックなど）も血流に影響を与えます。
4. 貧血・低血圧
特に女性に多い貧血や低血圧が原因で、立ちくらみやふらつきを感じることがあります。
鍼灸整骨院でできるめまい対策
めまいの原因が自律神経の乱れや血流障害によるものであれば、鍼灸や整体で改善が期待できます。
① 鍼灸施術で自律神経を整える
- 鍼灸は副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。
- 「内関（ないかん）」「風池（ふうち）」「百会（ひゃくえ）」などのツボを刺激することで、めまいの軽減が期待できます。
② 整体で姿勢を改善し、血流を促進
- 猫背やストレートネックを改善することで、首や肩の血流を良くし、脳への酸素供給をスムーズにします。
- 骨盤の歪みを整えることで、全身の血流改善にもつながります。
③ 自宅でできるセルフケア
- 深呼吸やストレッチを取り入れて血流を促す
- 耳のマッサージ（耳たぶを引っ張ったり、回したりする）で内耳の血流を改善
- 温めるケア（首や足元を温める）で血行促進
まとめ
めまいは一時的なものだと思いがちですが、自律神経の乱れや血流の低下が原因の場合、根本的な改善が必要です。
鍼灸整骨院では、鍼灸・整体を組み合わせて自律神経を整え、血流を改善する施術を行っています！めまいでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください😊✨
ペルレのなか鍼灸整骨院
住所：〒168-0071 東京都杉並区高井戸西2丁目10-9 ノースメインビル108 電話番号：03-5941-7855 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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