寒さと自律神経の乱れの関係とは｜富士見ヶ丘 ペルレのなか鍼灸整骨院

こんにちは！

ペルレのなか鍼灸整骨院です！

「寒くなると頭痛やだるさが出る」「冬は気持ちが落ち込みやすい」「手足の冷えがつらい」 そんな症状は、寒さによって自律神経が乱れやすくなっているサイン かもしれません。

富士見ヶ丘のペルレのなか鍼灸整骨院が、寒さと自律神経の関係、改善のポイントをわかりやすく解説します。

寒さが自律神経に与える影響

寒さで起こりやすい症状

• 頭痛・めまい
• 肩こり・首こり
• 不眠・寝つきが悪い
• 手足の冷え
• 息苦しさ・胸の圧迫感
• 気分の落ち込み・集中力低下
• 胃腸の不調（食欲不振・便秘）

寒い季節に自律神経が乱れやすい理由

• 血流が悪くなる：冷えにより筋肉がこわばり、全身に十分な血液が行き渡らない。
• 睡眠の質が低下：寒さで寝つきが悪くなったり、浅い眠りが続きやすい。
• 日照時間が短い：自律神経と関連のある「セロトニン」が減りやすい。
• 筋肉が固まりやすい：姿勢が崩れ、肩こりや頭痛が起こりやすい。

今日からできる寒さ対策とセルフケア

⑤ 生活リズムを整える

特に冬は朝の光を浴びることが大切。自律神経が整いやすくなります。

ペルレのなか鍼灸整骨院（富士見ヶ丘）の施術

• 鍼灸施術：自律神経の調整を目的にツボを刺激し、体の巡りを整える
• 整体・姿勢調整：固まった首肩・背中を緩めて血流改善
• 温熱療法：冷えによるこわばりや不調を改善
• 生活指導：寒さ対策、睡眠、食事など、体質に合わせたアドバイス

こんな方はご相談ください

• 冬になると体調を崩しやすい
• 冷え・肩こり・頭痛が続いている
• 眠れない・疲れが取れない
• 不安感や気分の落ち込みが増える
• 息苦しさ・めまいが出やすい

寒さでお悩みの方は、ペルレのなか鍼灸整骨院へ

寒さは自律神経に大きな負担をかけます。 放っておかず、早めのケアでつらい症状を改善していきましょう。

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ☺️✨