肩の痛みを繰り返さないために（四十肩・五十肩）
こんにちは！のなか鍼灸整骨院です！
「一度よくなったはずの肩の痛みがまた再発してしまった…」 そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
四十肩・五十肩は一時的に症状が落ち着いたように見えても、根本的な原因が改善されていない場合、再発するリスクがあります。
四十肩・五十肩とは？
四十肩・五十肩は、医学的には「肩関節周囲炎」と呼ばれ、肩関節の可動域が制限され、痛みが生じる疾患です。40～60代に多くみられ、日常生活に支障をきたすことも。
再発する原因とは？
- 姿勢の悪さ：猫背や巻き肩など、肩周辺に負担のかかる姿勢が継続されている。
- 肩関節の柔軟性不足：可動域が狭くなり、同じ動きでまた炎症が起こりやすい。
- 筋力低下：特にインナーマッスルの弱さにより関節が安定しない。
- 無理な運動再開：痛みが治まった後すぐに激しい動きをすると再発リスクが高まります。
四十肩・五十肩の再発を防ぐには？
再発を防ぐためには、日常の動作や姿勢、生活習慣を見直すことが大切です。1. 姿勢の改善
スマホやパソコン作業時の姿勢に注意し、胸を張る意識を持ちましょう。2. ストレッチの継続
痛みが軽減した後も、肩甲骨周りや腕の柔軟性を保つためのストレッチを続けることが重要です。3. 筋力トレーニング
肩を安定させるインナーマッスル（ローテーターカフ）を中心に、軽い筋トレを習慣づけましょう。4. 早めのケアがカギ
肩に違和感を感じたら、無理せず早めに治療を開始しましょう。
ペルレのなか鍼灸整骨院のアプローチ
富士見ヶ丘にある当院では、四十肩・五十肩の根本的な改善と再発防止に向けて、次のような施術を行っています。- 姿勢チェックと調整
- 鍼灸施術による炎症緩和
- 筋膜リリース（メディセル）による可動域改善
- ストレッチ・運動指導
まとめ
四十肩・五十肩は一度良くなっても、原因を放置すると再発してしまう可能性があります。痛みがない時期こそが再発予防のチャンス。当院では一人ひとりの症状に合わせた丁寧な施術で、痛みの根本改善と予防をサポートいたします。
ご相談はお気軽に
肩の痛みが不安な方、再発を繰り返している方は、ぜひ富士見ヶ丘の「ペルレのなか鍼灸整骨院」へご相談ください☺️✨
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ペルレのなか鍼灸整骨院 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108 TEL：03-5941-7855 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)
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