なぜ正しい姿勢が保てなくなるのか
こんにちは！ペルレのなか鍼灸整骨院です！
「気をつけているつもりなのに、すぐ姿勢が崩れてしまう」 そんなお悩みを、富士見ヶ丘でも多くの方が抱えています。
実は、姿勢が保てなくなるのは意識の問題だけではありません。
今回は、正しい姿勢が維持できなくなる原因と、改善の考え方について富士見ヶ丘のペルレのなか鍼灸整骨院がわかりやすく解説します。
正しい姿勢とはどんな状態？
正しい姿勢とは、骨格に無理な負担がかからず、筋肉が過剰に緊張していない状態です。- 耳・肩・股関節が一直線に並ぶ
- 背骨の自然なカーブが保たれている
- 立っていても座っていても疲れにくい
正しい姿勢が保てなくなる主な原因
① 筋力低下・筋力バランスの乱れ
姿勢を支えるためには、体幹や背中、股関節周囲の筋肉が必要です。運動不足や加齢によって筋力が低下すると、体を支えきれず、猫背や反り腰などの姿勢不良が起こりやすくなります。
② 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマートフォン操作など、同じ姿勢が続くと、一部の筋肉だけが硬くなり、姿勢を正しく戻せなくなります。「気づくと前かがみになっている」という方は要注意です。
③ 骨盤・背骨の歪み
骨盤や背骨に歪みがあると、無意識にバランスを取ろうとして、姿勢が崩れた状態が“楽な姿勢”として定着してしまいます。④ 自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足により自律神経が乱れると、 筋肉が緊張しやすくなり、姿勢を保つ力も低下します。姿勢不良と自律神経の乱れは、実は深く関係しています。
姿勢不良を放置すると起こりやすい不調
- 肩こり・首こり
- 腰痛・背中の張り
- 頭痛・めまい
- 呼吸が浅くなる
- 疲れやすさ・集中力低下
正しい姿勢を取り戻すために大切なこと
姿勢改善で重要なのは、「無理に正そうとしないこと」です。- 筋肉の緊張を緩める
- 骨格バランスを整える
- 正しい姿勢を保てる体づくり
富士見ヶ丘で姿勢のお悩みはペルレのなか鍼灸整骨院へ
ペルレのなか鍼灸整骨院では、姿勢不良の原因を丁寧に確認し、骨格・筋肉・自律神経のバランスを総合的に整えていきます。
「姿勢を意識しても続かない」 「猫背や反り腰を根本から改善したい」
そんな方は、ぜひ一度富士見ヶ丘のペルレのなか鍼灸整骨院へご相談ください☺️✨
ご予約・お問い合わせ
ペルレのなか鍼灸整骨院 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108 TEL：03-5941-7855 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日
頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)
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