顎の痛みの原因と対策｜顎関節症や日常習慣との関係とは?
こんにちは!ペルレのなか鍼灸整骨院です!!
「口を開けると顎が痛い」「食事中にカクカク音がする」「朝起きた時に顎に違和感がある」――このような症状にお悩みではありませんか?
顎の痛みは一時的なものと思われがちですが、放置しておくと悪化し、顎関節症へと進行することもあります。
この記事では、顎の痛みの原因、症状、改善方法、そして予防法について、わかりやすく解説していきます。
顎の痛みとは?
顎の痛みとは、口の開閉時や咀嚼時に感じる不快感・痛みのことを指します。
痛みの程度は軽度なものから強い痛みまで幅があり、慢性化すると生活の質に大きな影響を及ぼします。
特に多くの方が悩まされるのが「顎関節症」です。
顎の痛みの主な原因
顎の痛みには、さまざまな原因があります。- 顎関節症：関節や周辺の筋肉に異常が生じ、痛みや音、開口障害などを伴う状態。
- 噛みしめ・歯ぎしり：就寝中や日中の無意識の食いしばりが、顎に大きな負担をかけます。
- ストレス：精神的ストレスによって筋肉が緊張し、顎の痛みを誘発します。
- かみ合わせのズレ：歯の噛み合わせが悪いと顎の関節に負担がかかりやすくなります。
- 外傷や衝撃：転倒や打撲などで顎に外力が加わると痛みの原因になります。
顎の痛みによる主な症状
以下のような症状がある場合、顎関節や周辺筋肉に異常がある可能性があります。- 口を開けると痛い、開きづらい
- あくびや食事で「カクカク」「ガクン」と音が鳴る
- あごの周囲にだるさやしびれを感じる
- 顎の左右バランスが悪く、ずれているように感じる
- 肩こり・頭痛・耳鳴りを併発している
顎の痛みの改善方法
顎の痛みは早期対応が大切です。以下のような方法で改善が期待できます。- 顎関節を休める：硬いものを避け、無理に大きく口を開けないなど、関節に優しい生活を心がけましょう。
- 姿勢の改善：猫背や前傾姿勢は顎に負担がかかります。正しい姿勢を意識しましょう。
- ストレスケア：心の緊張をほぐすことで、筋肉の緊張も緩和されます。
- 鍼灸・整体：顎周辺の筋肉や関節にアプローチし、バランスを整えることで症状改善を促します。
- マウスピースの活用：歯ぎしりの強い方は、歯科でマウスピースを処方してもらうことも有効です。
顎の痛みの予防法
日常生活の中で、顎に負担をかけない意識が予防につながります。- 片側だけで噛む癖を直す
- 硬い食べ物ばかり食べない
- 長時間のスマホ・パソコン使用時の姿勢を見直す
- ストレスをため込まない生活習慣を心がける
- 寝る前に顎や首周りのストレッチを行う
のなか鍼灸整骨院での施術
ぺルレのなか鍼灸整骨院では、顎の痛みに対する鍼灸施術や筋膜リリース、顎関節の調整を組み合わせたオーダーメイドの施術を行っています。
特に、噛みしめやストレスによる顎まわりの筋肉の緊張を和らげることで、自然な開口動作や痛みの改善をサポートします。
富士見ヶ丘エリアで「顎の痛み」でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
顎の痛みは、日常のクセやストレス、かみ合わせの問題など、さまざまな要因が複雑に絡み合って生じます。
放置せず、早めの対応をすることで悪化を防ぎ、快適な日常生活を取り戻すことができます。
当院では、原因に寄り添った丁寧なカウンセリングと施術で、顎の痛みを根本から改善へと導きます。気になる症状がある方は、ぜひ一度ご来院ください。
ペルレのなか鍼灸整骨院
住所：〒168-0071
東京都杉並区高井戸西2丁目10-9
ノースメインビル108
電話番号：03-5941-7855
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