顎関節症とは？

原因は一つではなく、噛みしめ・歯ぎしり（ブラキシズム）、姿勢不良、ストレス、顎の使いすぎ、噛み合わせの問題などが絡み合って発症・悪化します。

よくある症状

• 口を大きく開けにくい（開口制限）
• 口を開け閉めするときの異音（クリック音、擦れる音）
• 顎や耳の前の痛み、こわばり
• 食事や会話で顎が疲れる、咀嚼時の違和感
• こめかみの痛み、頭痛、首肩こりを伴う場合が多い
• 歯の摩耗や知覚過敏を伴う場合もある

主な原因（複合要因）

• 噛みしめ・歯ぎしり：夜間・日中の食いしばりが咀嚼筋へ慢性的負担をかける。
• 噛み合わせの不整合：歯科的な問題が顎の位置に影響する場合。
• 姿勢不良：猫背やストレートネックで顎が前に出ると関節に負担。
• ストレス：交感神経優位で筋緊張が強まりやすい。
• 使い過ぎ：大きく口を開ける歌唱や大きなあくび、硬いものの過度な咀嚼。

自分でできるセルフチェック

1. 口を大きく開けたときに引っかかる感じや痛みがある
2. 耳の前で音（カクッ、ジャリッ）がする
3. 朝起きたときに顎がだるい・歯がすり減っている
4. 上下の歯が常に接触している（食いしばり癖）

上記が当てはまる場合、早めに対処することで慢性化を防げます。

まず今すぐできる簡単セルフケア

• 上下の歯を離す習慣：日中、上下の歯が触れているときは軽く離す（舌先を上顎へ置くとやりやすい）
• 温めで筋緊張を緩和：蒸しタオルでこめかみや顎周りを温める（3〜5分）
• 過度な開口を避ける：大きなあくびや硬いものを噛むのは控える
• 咀嚼筋のセルフマッサージ：こめかみ〜顎角部をやさしく円を描くようにほぐす（各30秒）
• 睡眠・ストレス管理：就寝前のリラックス習慣で食いしばりを軽減

ペルレのなか鍼灸整骨院での治療方針（富士見ヶ丘）

• 丁寧な問診と評価：顎の可動域・関節音・咀嚼筋の緊張・姿勢評価を行い、原因を特定します。
• 鍼灸治療：咀嚼筋（咬筋・側頭筋）や関連する頸肩部位へ鍼で筋緊張を和らげ、血流と回復力を高めます。痛みが強い場合でも刺激を調整して対応します。
• 手技療法・筋膜リリース：顎周囲・首肩・胸郭の筋膜ラインを調整し、顎の動きを滑らかにします。
• 姿勢矯正と運動処方：顎の位置に影響する姿勢（頭部前方位、巻き肩）を改善するエクササイズを個別に指導します。
• セルフケア指導：食いしばり対策、セルフマッサージ、就寝時の注意点など日常でできる対策をお伝えします。
• 歯科・耳鼻科との連携：噛み合わせや歯科的治療が必要な場合は信頼できる歯科医院へ紹介し、連携して治療計画を立てます。

受診の目安（早めに相談するサイン）

• 口が大きく開けられない（開口制限）
• 耳の前の痛みが強く生活に支障がある
• 顎の違和感が長期間続く・悪化している
• 歯が欠ける・摩耗が激しい（歯科連携が必要）

特に急性の開口障害や強い痛みがある場合は早めの受診をおすすめします。当院は必要に応じて歯科や医科と連携します。

よくある質問（Q&A）