こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
腰椎ヘルニア（腰椎椎間板ヘルニア）は、腰の骨（腰椎）の間にある椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす疾患です。
今回は、腰椎ヘルニアになってしまった場合の症状や対処法について詳しく解説します。
腰椎ヘルニアの主な症状
腰椎ヘルニアの症状は、ヘルニアが神経をどの程度圧迫するかによって異なります。
✅ 腰痛
腰に強い痛みを感じることが多く、動作によって悪化することがあります。
✅ 足のしびれ・痛み
飛び出した椎間板が神経を圧迫すると、お尻から足にかけてしびれや痛みが生じます。特に、坐骨神経痛を伴うことが多いです。
✅ 筋力低下・歩行障害
症状が進行すると、足の力が入りにくくなり、長時間歩くことが困難になることもあります。
✅ 排尿・排便障害（重症の場合）
重度のヘルニアでは、神経が強く圧迫され、排尿や排便のコントロールが難しくなることがあります。
腰椎ヘルニアになったらどうすればいい？
1. 安静にしすぎず、適度に動く
強い痛みがある場合は無理をせず、安静にすることが大切です。しかし、長期間寝たきりになると筋力が低下し、症状が悪化することがあります。痛みが落ち着いたら、無理のない範囲で体を動かすようにしましょう。
2. 鍼灸や整体で神経の圧迫を緩和
鍼灸や整体では、筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで神経の圧迫を軽減できます。特に、鍼灸は痛みの軽減や神経の炎症を抑える効果が期待できます。
3. ストレッチや姿勢改善を意識する
猫背や反り腰などの姿勢の悪さは、腰に負担をかけ、ヘルニアを悪化させる原因になります。ストレッチや姿勢矯正を取り入れることで、再発予防につながります。
4. 日常生活での注意点
- 長時間の座りっぱなしを避ける
- 腰に負担をかけない姿勢を意識する
- 重いものを持ち上げるときは膝を使う
まとめ
腰椎ヘルニアになると、腰の痛みや足のしびれなど、日常生活に支障をきたす症状が現れます。痛みを和らげるためには、適度に動きつつ、鍼灸や整体でケアすることが大切です。
当院では、腰椎ヘルニアによる痛みやしびれに対して、鍼灸や整体による施術を行っております！腰の痛みや違和感を感じたら、早めにご相談ください☺️✨
ペルレのなか鍼灸整骨院
住所：〒168-0071 東京都杉並区高井戸西2丁目10-9 ノースメインビル108 電話番号：03-5941-7855 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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