こんにちは！

一方でインナーマッスルは、多くの場合は我々の目に見えません。

実はインナーマッスルは自分に意思で動かすことができないため、自分で鍛えるのが難しいと言われています(^^;)

その上小さな筋肉が多く、鍛えたところで見た目の変化には殆ど影響を与えません。

そんなインナーマッスルを鍛えるメリットをお伝えしたいと思います！

 

・基礎代謝が上がり痩せやすくなる

『基礎代謝が上がると痩せやすくなる』という話を聞いたことがあるかと思います。

基礎代謝についてはざっくりと

『何もしなくても自動で消費されるエネルギー』だと思ってください！

この基礎代謝を上げる代表的な方法が『筋肉量を増やすこと』なんです！！

全身の血流量が増え、その結果消費されるエネルギーが増加します

インナーマッスルも筋肉ですから、発達してくると当然ながら基礎代謝にいい影響が♪

ダイエットも捗りますので、意識的に鍛えておくと理想の身体を実現しやすくなります( *´艸｀)

 

・関節や姿勢が安定し、怪我予防につながる

インナーマッスルは身体の奥深くに存在し、関節や内臓を支える役割も担っています。

姿勢が悪かったり、女性の場合は出産をしたりすると弱ってしまう筋肉です。

しっかりと鍛えることで

関節が安定したり、内臓を正常な位置に戻したりすることが可能なんです

人間の関節というのは、思っている以上に簡単に外れるようになっています。

インナーマッスルが弱いと、思わぬケガに繋がりますから要注意です。

逆にしっかりと鍛えておけば、ケガを大きく遠ざけることが出来るでしょう。

また、お腹のインナーマッスルが弱いと内臓がどんどん下がってポッコリお腹に…(;・∀・)