こんにちは！ のなか鍼灸整骨院です！
急に熱くなったり、寒くなったりと気温変化が激しいですが皆様はいかがお過ごしでしょうか？
今回はコロナの影響が体に出始めたところではないでしょうか？
運動不足からくる下半身の弱体化
最近、在宅勤務から出社へと変わる連れて今まで運動しない状態から急に歩き始めたりすると..
少し歩いただけで息切れしたり、足の疲れがすぐ出てきたりと思い当たる節はありますか？
実はその状態は下半身の筋力が衰えています‼
下半身が衰えてしまうと体にどんな影響がでるのかお答えしていきます。
衰えからくる症状
下半身の筋肉が衰えてしまうとこのような事が起こるかもしれません。
・筋力低下により膝関節周囲の痛み
・筋力低下による骨盤の歪み
・筋力低下による行動範囲の減少
その他にも..
・むくみ
・下半身の張り感
・足底筋膜炎
その他の症状もたくさんありますが特に顕著に出るのが上記の症状です。
まとめ
いかがでしょうか？下半身の筋力が低下してしまうと恐ろしい事がたくさんありますね。
ですが急に下半身のトレーニングを激しくしてしまうと筋肉痛がひどすぎたり、怪我の原因になる事があるので、まずはご相談ください‼
一人一人に合ったトレーニング方法やアドバイスをお伝えすることが可能なのでご気軽にご相談ください‼
のなか鍼灸整骨院
住所：〒167-0054
東京都杉並区松庵3-39-10 メイゾンオーク1F
電話番号：03-3332-3657
頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方
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