秋バテとは・・・涼しくなった9月下旬頃から体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状が現れます。
夏の時期に寒暖差によって自律神経の乱れ、血行不良が起こっていると秋になって夏の疲れがでて、だるい・頭痛い・めまい・肩がこるなどの症状がい起きてしまいます。
・体がだるく、疲れやすい
・朝すっきりと起きれない
・食欲がない
・やる気が起こらない
・一日中眠い
・肩こりや頭痛
他にも症状がありますが、秋バテ予防について
・お風呂は３７℃から３９℃のぬるめの湯
・有酸素運動
・毎日ストレッチやウォーキングをすこしの時間でも行う
オススメ食材
・かぼちゃ、さつまいも、キノコ類、鮭、豆乳、銀杏、山芋、ハチミツ
秋バテもそうですが、季節の変化や気温差、姿勢の悪さで身体に悪影響が起きますので、セルフケアや食事管理など気を付けてみましょう。
体の不調は当院にお任せください。
のなか鍼灸整骨院
住所：〒167-0054
東京都杉並区松庵3-39-10 メイゾンオーク1F
電話番号：03-3332-3657
頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方
のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)
↓クリックでLINE追加↓
西荻窪駅南口から徒歩2分‼
↓ホームページはこちらをクリックください↓
