こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
足の裏に痛みを感じ、歩くたびにズキズキする…それは「足底筋膜炎」かもしれません。特に朝起きたときや、長時間の立ち仕事の後に痛みが強くなるのが特徴です。今回は、足底筋膜炎の原因や症状、そして鍼灸整骨院での治療方法について詳しくご紹介します。
足底筋膜炎とは？
足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、足の裏にある「足底筋膜」に炎症が起こり、痛みを引き起こす疾患です。特に、かかとから土踏まずにかけて痛みを感じることが多く、ひどくなると歩くのもつらくなります。
主な原因
✔ 足の使いすぎ（ランニング・立ち仕事・長時間の歩行）
✔ 加齢による筋膜の硬化
✔ 足に合わない靴の使用
✔ 扁平足やハイアーチなどの足の形状の影響
✔ ふくらはぎの筋肉の硬さや血行不良
代表的な症状
✅ 朝起きてすぐの一歩が激痛
✅ 歩くと徐々に痛みが軽減するが、長時間歩くとまた痛くなる
✅ かかとや土踏まずの部分に圧痛がある
✅ じっとしていても違和感があることも
足底筋膜炎になってしまったら？
足底筋膜炎を放置すると、痛みが慢性化してしまい、日常生活に支障をきたす可能性があります。適切なケアを行い、早期改善を目指しましょう。
~自宅でできるセルフケア~
✔ アイシング（炎症が強いときは冷やして痛みを軽減）
✔ ストレッチ（ふくらはぎや足裏をしっかり伸ばす）
✔ マッサージ（足底の筋膜をほぐす）
✔ 適切な靴を履く（クッション性の高い靴やインソールを使用）
鍼灸整骨院での専門的な治療
セルフケアだけではなかなか治らない場合、鍼灸整骨院での施術が効果的です。当院では、以下のような施術を行い、痛みの軽減と根本改善を目指します。
1. 鍼灸治療
鍼（はり）を使って、足底筋膜の炎症を鎮め、血流を促進します。特に、ふくらはぎの筋肉が硬くなっていると足底筋膜への負担が増えるため、関連する筋肉にもアプローチしていきます。
2. 手技療法（マッサージ・筋膜リリース）
筋膜の緊張をほぐし、足底の血流を改善することで、回復を早めます。ふくらはぎや足首の調整も同時に行うことで、再発予防にもつながります。
3. 超音波・電気治療
患部の深部にまで刺激を与え、炎症の鎮静化を促します。特に痛みが強い場合は、電気療法と組み合わせることで効果を高めます。
4. テーピング・インソール指導
歩行時の負担を軽減するため、足底筋膜をサポートするテーピングを施します。また、足の形に合ったインソールを使用することで、日常生活での負担を減らします。
足底筋膜炎を再発させないために
痛みがなくなっても、日頃のケアを怠ると再発することがあります。以下のポイントを意識し、予防に努めましょう。
✅ ストレッチを習慣化する（特にふくらはぎと足裏）
✅ 衝撃を吸収しやすい靴を履く（クッション性のある靴やインソール）
✅ 長時間の立ち仕事や過度な運動を避ける
✅ 定期的なメンテナンスを受ける（鍼灸や整体でケア）
まとめ
足底筋膜炎は放っておくと慢性化し、日常生活に大きな影響を及ぼします。しかし、適切なケアと治療を行うことで、改善が期待できます。当院では、痛みの根本原因にアプローチし、再発しにくい身体作りをサポートしています😊✨
足裏の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！！
ペルレのなか鍼灸整骨院
住所：〒168-0071 東京都杉並区高井戸西2丁目10-9 ノースメインビル108 電話番号：03-5941-7855 頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^) ↓クリックでLINE追加↓
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