姿勢と脊柱管狭窄症の深い関係！

こんにちは。ペルレのなか鍼灸整骨院です！近年、**「歩くと足がしびれる」「長く立っていられない」**といった症状を訴える中高年の方が増えています。それらの症状の原因の一つが「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」です。今回は、姿勢が脊柱管狭窄症にどのように影響しているのかを、わかりやすくご紹介いたします。

脊柱管狭窄症とは？

私たちの背骨の中には、「脊柱管」と呼ばれる神経の通り道があります。この脊柱管が、加齢や骨の変形、椎間板の変性などによって狭くなってしまうと、中を通っている神経が圧迫されてしまい、以下のような症状が現れます。

よくある症状

歩いていると足がしびれたり、力が入りにくくなる（間欠性跛行）
腰から足にかけての痛みやだるさ
長時間立っていると症状が悪化する
前かがみになると楽になる（自転車に乗っているときは楽）

これらの症状は、腰椎（腰の骨）の神経が圧迫されることによって起こります。

なぜ姿勢が関係するのか？

1. 猫背による影響

猫背の姿勢は、背中が丸まり骨盤が後傾してしまいます。すると、腰椎の前側が狭くなり、脊柱管を圧迫する力がかかりやすくなります。 さらに、背中や腰の筋肉にも余分な負担がかかり、疲労や緊張が蓄積されやすくなります。

2. 反り腰も要注意

「反り腰」は一見きれいな姿勢に見えるかもしれませんが、腰椎が過度に反ってしまい、脊柱管の後方が圧迫される原因となります。特に、腹筋が弱い方やヒールをよく履く方に多く見られる傾向があります。

3. 長時間の座りっぱなし

悪い姿勢で座り続けることで、腰椎への圧力が強まり、椎間板の変性や椎骨の変形が進みやすくなります。結果として、脊柱管が徐々に狭くなってしまうのです。

姿勢を正すことが、症状改善の第一歩

姿勢が崩れることで背骨や骨盤のバランスが崩れ、神経への圧迫が進んでしまいます。逆に、正しい姿勢を保つことができれば、神経への負担を軽減し、症状の緩和や進行の予防につながります。

鍼灸整骨院でできるアプローチ

当院では、脊柱管狭窄症の方やその予備軍に対して、以下のような施術を行っています。

● 姿勢分析・骨格調整

体の歪みや傾きをチェックし、背骨や骨盤のバランスを整える施術を行います。

● 鍼灸治療による神経圧迫の緩和

筋肉の緊張や炎症を抑え、神経の圧迫を和らげるための鍼灸治療も効果的です。

● 筋力・柔軟性のサポート

体を支える筋肉が弱いと姿勢が崩れやすくなります。インナーマッスルのトレーニングやストレッチ指導もあわせて行っています。

● 日常生活でのアドバイス

椅子の座り方や、歩き方、寝るときの姿勢など、普段の生活で気をつけるべきポイントも丁寧にご指導します。

まとめ：姿勢を見直して、痛みのない生活へ

脊柱管狭窄症は、姿勢の悪さが原因で悪化するケースも多く見られます。「年だから仕方ない」とあきらめず、今からでも姿勢を見直すことが、症状改善の第一歩です。「最近、歩くのがつらい」「足がしびれる」「腰が重だるい」などのお悩みがある方は、お気軽に当院までご相談ください！！皆さまの健康な毎日を、全力でサポートいたします😊✨