繰り返す足首の捻挫に注意！

こんにちは！

ペルレのなか鍼灸整骨院です！

スポーツや日常生活で一度は経験したことがあるかもしれない「足首の捻挫」。

軽く見られがちなケガですが、適切な処置をしないと何度も繰り返す「再発型捻挫」になってしまうことがあります。

足首の捻挫とは？

足首の捻挫とは、関節を支える靭帯が伸びたり、部分的に断裂した状態を指します。

特に外側の靭帯損傷が多く、歩行時の不安定感や腫れ、痛みを伴います。

なぜ足首の捻挫は繰り返しやすいのか？

• 最初の捻挫を軽視してしっかり治療しなかった
• 関節が緩んだまま日常生活を送っている
• 筋力不足や柔軟性の欠如
• 再発予防のリハビリをしていない

これらが原因で、足首の安定性が失われている状態（いわゆる「ゆるい足首」）になってしまい、ちょっとした段差や運動でもすぐに再発してしまうのです。

繰り返す捻挫を防ぐには？

足首の捻挫は早期の治療と再発予防のリハビリが非常に重要です。

ペルレのなか鍼灸整骨院では、以下のような方法で捻挫の根本改善を目指します。

• 患部の炎症を抑える電気療法や鍼灸
• 関節の安定性を取り戻す手技療法
• バランス力を高めるトレーニング指導
• 正しい歩き方・足の使い方のアドバイス

鍼灸でできる捻挫ケア

ペルレのなか鍼灸整骨院では、捻挫の炎症を早期に抑え、自然治癒力を高めるために鍼灸治療も取り入れています。

痛みがひどいときは無理に動かすよりも、鍼灸で血流やリンパの流れを整え、回復を促すことが効果的です。

捻挫を繰り返さない生活習慣とは？

• 足首のストレッチを習慣にする
• 運動前の準備運動を徹底する
• 足に合った靴を選ぶ
• 体幹トレーニングでバランス力UP

富士見ヶ丘で足首の捻挫にお悩みなら

足首の捻挫を繰り返している方は、富士見ヶ丘にあるペルレのなか鍼灸整骨院にぜひご相談ください。

痛みの緩和はもちろん、再発しにくい身体作りを全力でサポートいたします！！

ご予約・お問い合わせはお気軽に！ 捻挫でお困りの方、まずはお気軽にお電話またはWEBからご連絡ください😊✨

ご予約・お問い合わせ

ペルレのなか鍼灸整骨院 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108 TEL：03-5941-7855 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

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