ギックリ腰を早期回復させるために重要なポイント
こんにちは！ペルレのなか鍼灸整骨院です！
「突然腰が動かなくなった」「少し動くだけで激痛が走る」―― このような症状で来院される方が多いのがギックリ腰（急性腰痛）です。
富士見ヶ丘エリアでも、日常生活やお仕事中にギックリ腰を起こしてしまい、「できるだけ早く治したい」とご相談いただくケースが非常に多くあります。
実はギックリ腰は、初期の対応次第で回復までの期間が大きく変わる症状です。
今回は、ペルレのなか鍼灸整骨院が考える「早期回復のために重要なポイント」を分かりやすく解説します。
ギックリ腰はなぜ起こる？
ギックリ腰は、重い物を持った時だけでなく、くしゃみ・前かがみ・立ち上がり動作など、些細なきっかけで起こることも少なくありません。主な原因としては、以下のようなものが考えられます。
- 腰や骨盤まわりの筋肉疲労の蓄積
- 姿勢不良や身体の歪み
- 筋肉や関節の柔軟性低下
- 急な動作による筋・筋膜への負担
早期回復のために重要なポイント① 無理に動かさない
ギックリ腰を起こした直後にやってしまいがちなのが、「動かした方が治る気がする」と無理をしてしまうことです。急性期は筋肉や靭帯に炎症が起きている状態のため、無理な動作は痛みを悪化させ、回復を遅らせてしまいます。
痛みが強い時期は、できるだけ安静を保ち、楽な姿勢を優先することが大切です。
早期回復のために重要なポイント② 痛みの段階に合わせたケア
ギックリ腰は、発症からの経過によって適切なケアが変わります。痛みが強い初期は、炎症を抑える施術や、患部に負担をかけない調整が重要です。
回復期に入ってからは、動きの改善や再発予防のためのアプローチが必要になります。
「痛みが少し落ち着いたから大丈夫」と自己判断でケアを中断すると、痛みが長引いたり、繰り返しギックリ腰を起こす原因にもなります。
早期回復のために重要なポイント③ 身体全体のバランスを整える
腰だけに原因があると思われがちなギックリ腰ですが、実際には骨盤・股関節・背中など全身のバランスが深く関係しています。ペルレのなか鍼灸整骨院では、腰だけを見るのではなく、全身の状態を確認したうえで施術を行います。
身体の使い方や歪みを整えることで、回復を早めるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
早期回復のために重要なポイント④ 早めの来院
「もう少し様子を見よう」と我慢してしまう方も多いですが、ギックリ腰は早めに適切な施術を受けることが非常に重要です。早期に身体の状態を整えることで、痛みの長期化や慢性腰痛への移行を防ぐことにもつながります。
富士見ヶ丘でギックリ腰にお悩みの方は
富士見ヶ丘のペルレのなか鍼灸整骨院では、ギックリ腰の症状や生活状況に合わせた施術を行っています。「できるだけ早く仕事に復帰したい」 「痛みを繰り返さない身体を作りたい」
そのようなお悩みがある方は、我慢せずに一度ご相談ください！早期回復と再発予防の両方を大切にサポートいたします😊✨
ご予約・お問い合わせ
ペルレのなか鍼灸整骨院 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108 TEL：03-5941-7855 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日
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