こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
変形性膝関節症（へんけいせいしつかんせつしょう）は、膝の軟骨がすり減ることで関節に炎症が起こり、痛みや動きの制限を引き起こす疾患です。初期の段階では軽い違和感やこわばり程度ですが、放置すると症状が悪化し、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
本記事では、変形性膝関節症を放置することで生じるリスクや進行の流れ、早期の対処方法について詳しく解説します。
1. 変形性膝関節症を放っておくとどうなる？
変形性膝関節症を放置すると、次のような症状が段階的に進行します。
① 膝の痛みが強くなる
初期では動き始めや長時間の歩行後に軽い痛みを感じる程度ですが、進行すると階段の昇り降りや立ち上がる際に強い痛みを感じるようになります。
② 膝の変形が進む
膝の軟骨がすり減ることで関節が変形し、O脚やX脚になりやすくなります。特にO脚（内反膝）は進行した変形性膝関節症に多い特徴です。
③ 可動域が制限される
関節内の炎症や変形が進むと、膝の動きが悪くなります。膝の曲げ伸ばしがしづらくなり、しゃがむ・正座するといった動作が困難になることも。
④ 筋力の低下と歩行困難
痛みが強くなることで膝をかばいながら歩くようになり、大腿四頭筋（太ももの筋肉）などの筋力が低下します。これにより、歩行時のバランスが崩れ、転倒のリスクも高まります。
⑤ 最終的に寝たきりのリスクも…
進行が進み、膝の痛みで歩行が困難になると、運動量が減り、全身の筋力低下や血流の悪化を引き起こします。 その結果、寝たきりの状態になる可能性も高まります。
2. 変形性膝関節症を悪化させる要因
以下のような生活習慣が、変形性膝関節症の進行を早める可能性があります。
- 過度な体重増加（膝関節への負担が増す）
- 運動不足（筋力低下により膝関節を支えられなくなる）
- 冷えや血行不良（関節の炎症が悪化しやすくなる）
- 正しい歩き方・姿勢の意識不足（膝関節に偏った負担がかかる）
特に、「まだ大丈夫」と放置してしまうことが最も危険です。初期の段階で適切なケアを行うことが重要です。
3. 変形性膝関節症の進行を防ぐには？
変形性膝関節症を進行させないために、鍼灸や整体、適切な運動などの対策を早めに取り入れることが大切です。
① 鍼灸施術で炎症を抑える
鍼灸は、膝関節の炎症を抑えたり、血流を改善するのに効果的です。特に、ツボ刺激による痛みの緩和や、筋肉の緊張を和らげることで関節の負担を軽減できます。
② 整体・矯正で膝の負担を軽減
膝に負担をかけている姿勢や歩き方を改善することで、変形の進行を防ぎます。例えば、骨盤や股関節の歪みを整えることで膝関節の負担を減らす施術が有効です。
③ 適度な運動で筋力をつける
膝を支える筋肉（特に太ももの前側の大腿四頭筋）を鍛えることで、関節の安定性を向上させます。
◎おすすめの運動
- 椅子に座った状態での膝伸ばし運動
- 太ももに力を入れるストレッチ
- 水中ウォーキング（関節への負担を軽減しながら運動できる）
④ 日常生活でできる予防策
- 体重管理を意識する（膝への負担を減らす）
- 膝を冷やさないようにする（血流を良くして炎症を防ぐ）
- 正しい姿勢で歩く・立つ（片方の膝に負担をかけないようにする）
4. まとめ｜膝の違和感を感じたら早めの対処が大切
変形性膝関節症は、早めのケアを行えば進行を抑え、痛みのない生活を維持することが可能です。しかし、放置すると痛みの悪化・膝の変形・歩行困難といったリスクが高まり、最終的には寝たきりにつながることもあります。
膝に違和感を感じたら、鍼灸や整体などの専門的なケアを受けることをおすすめします。 痛みが軽いうちに対策を始めることで、将来的な負担を軽減できます。
膝の痛みや違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください！あなたの膝の健康をサポートいたします😊✨
ペルレのなか鍼灸整骨院
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