ばね指の原因と改善法｜整骨院でできる効果的な治療とは?
こんにちは!ペルレのなか鍼灸整骨院です!!手の指を動かすと「カクッ」と引っかかるような感覚や痛みを感じたことはありませんか?
それは「ばね指（弾発指）」の可能性があります。
ばね指は放置しておくと日常生活に支障をきたすこともあり、早期の対応が重要です。
今回はばね指の原因や症状、整骨院での治療法やセルフケア方法まで詳しくご紹介します。
ばね指とは?
ばね指は、指を曲げ伸ばしする際に引っかかりが生じ、まるで「ばね」のように動くことからその名が付けられました。
指の腱（けん）と腱鞘（けんしょう）の間で炎症が起きることで、スムーズな動きが妨げられ、痛みや違和感が発生します。
ばね指の主な症状
- 指を曲げるとカクンと引っかかる感覚がある
- 朝起きた時に指が固まっている
- 指を伸ばす時に痛みを伴う
- 腫れや熱感がある
- 重症化すると指が完全に伸びない
ばね指の原因
ばね指の原因として多いのは、手や指の使い過ぎによる腱や腱鞘の炎症です。特に以下のような人は要注意です。- スマホやパソコンを長時間使用する人
- 家事や育児で指を酷使する主婦
- 細かい作業を日常的に行う職業の方（美容師、調理師など）
- 更年期や妊娠・出産後の女性（ホルモンバランスの変化も影響）
- 糖尿病などの持病を持つ人
整骨院でのばね指の治療法
整骨院では、以下のような方法でばね指の改善を図ります。1. 手技療法（筋膜リリース・関節調整）
指だけでなく、手首や前腕の筋肉の緊張をほぐすことで、腱鞘への負担を軽減します。2. 鍼灸治療
鍼灸を用いて炎症部位の血流を促進し、痛みの緩和と自然治癒力の向上を目指します。3. テーピングやサポーター
指の動きを制限し、安静を保ちながら症状の悪化を防ぎます。4. 日常生活指導
再発防止のために、使い方の癖や姿勢、セルフケア方法をアドバイスします。ばね指のセルフケアと予防法
- 作業前後に手指のストレッチを行う
- 冷えを避け、血行をよくする（手を温めるなど）
- 同じ指を長時間使い続けないように工夫する
- 痛みがあるときは無理せず休ませる
- 指への負担を減らすために道具の使い方を見直す
まとめ｜早めの対処が改善のカギ
ばね指は進行すると手術が必要になることもありますが、早期に適切な施術を受けることで改善が可能です。
ペルレのなか鍼灸整骨院では、個々の症状に合わせたオーダーメイド施術を行っています。お気軽にご相談ください。
ペルレのなか鍼灸整骨院
住所：〒168-0071
東京都杉並区高井戸西2丁目10-9
ノースメインビル108
電話番号：03-5941-7855
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