骨盤のゆがみと姿勢の関係
こんにちは！ペルレのなか鍼灸整骨院です！
「姿勢が悪いと言われる」 「猫背や反り腰が気になる」
このようなお悩みの背景には、骨盤のゆがみが関係していることがあります。
骨盤は体の土台となる部分であり、姿勢や体のバランスに大きく影響します。
今回は、骨盤のゆがみと姿勢の関係についてご紹介します。
骨盤のゆがみとは？
骨盤のゆがみとは、骨盤が前後・左右に傾いたり、ねじれたりしている状態を指します。日常生活のクセや姿勢の乱れによって、少しずつバランスが崩れていきます。
骨盤のゆがみが姿勢に与える影響
① 猫背になりやすい
骨盤が後ろに傾くと、背中が丸まりやすくなり、猫背の姿勢になります。この状態は、肩こりや首の痛みの原因になることがあります。
② 反り腰になる
骨盤が前に傾くと、腰が過剰に反った状態になります。これにより、腰に負担がかかりやすくなり、腰痛の原因となることがあります。
③ 体のバランスが崩れる
骨盤の左右のゆがみは、体全体のバランスを崩します。その結果、肩の高さの違いや足の長さの違いのような感覚につながることがあります。
骨盤がゆがむ原因
- 足を組むクセ
- 片足重心で立つ習慣
- 長時間のデスクワーク
- 運動不足による筋力低下
姿勢を整えるためのポイント
① 座り方を見直す
深く腰掛けて背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つことが大切です。② こまめに体を動かす
長時間同じ姿勢を続けず、適度に立ち上がったりストレッチを行いましょう。③ 筋力を維持する
体幹や下半身の筋力を保つことで、骨盤の安定につながります。
富士見ヶ丘 ペルレのなか鍼灸整骨院の姿勢ケア
富士見ヶ丘にあるペルレのなか鍼灸整骨院では、骨盤の状態や姿勢バランスを確認しながら施術を行っています。- 骨盤周りのバランス調整
- 筋肉の緊張を和らげる施術
- 日常生活の姿勢アドバイス
富士見ヶ丘で姿勢や骨盤のゆがみが気になる方へ
骨盤のゆがみは、放置すると肩こりや腰痛などの不調につながることがあります。「姿勢を良くしたい」 「体のバランスが気になる」
このようなお悩みがある方は、早めに体の状態を見直すことが大切です。
富士見ヶ丘周辺で骨盤や姿勢にお悩みの方は、ペルレのなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください😊✨
ご予約・お問い合わせ
ペルレのなか鍼灸整骨院 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108 TEL：03-5941-7855 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日
頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方ペルレのなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)
↓クリックでLINE追加↓
top
