夕方になると頭が痛くなる人へ

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「朝や昼は大丈夫なのに、夕方になると頭が痛くなる」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。

このような頭痛は、日中の生活習慣や体の状態が関係していることが多いです。

今回は、夕方に頭が痛くなる原因と対策についてご紹介します。

夕方に頭痛が出やすい理由

① 眼精疲労の蓄積

パソコンやスマートフォンの長時間使用により、目の疲れが蓄積します。

目の周りの筋肉や首・肩の緊張が強くなることで、頭痛につながることがあります。

② 姿勢の乱れ

デスクワークなどで前かがみの姿勢が続くと、首や肩に負担がかかります。

筋肉の緊張が続くことで、いわゆる緊張型頭痛が起こりやすくなります。

③ 自律神経の乱れ

日中のストレスや疲労により、自律神経のバランスが乱れることがあります。

夕方は疲れが出やすい時間帯のため、頭痛として症状が現れることがあります。

④ 血流の低下

長時間同じ姿勢でいると、首や肩周りの血流が悪くなります。

これにより、頭への血流も影響を受け、痛みが出ることがあります。

夕方の頭痛を防ぐためのポイント

① こまめに体を動かす

1時間に1回程度は立ち上がり、軽く体を動かすことが大切です。

② 目を休める

長時間の画面作業の合間に、遠くを見るなどして目を休めましょう。

③ 姿勢を意識する

背筋を伸ばし、首や肩に負担がかからない姿勢を心がけましょう。

④ リラックスする時間をつくる

深呼吸や軽いストレッチなどで、体と心をリラックスさせることが大切です。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院の頭痛ケア

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、頭痛の原因となる筋肉の緊張や姿勢の乱れに着目して施術を行っています。

• 首や肩周りの筋肉の調整
• 姿勢バランスの改善
• 日常生活のアドバイス

一人ひとりの状態に合わせた施術で、頭痛の軽減と再発予防をサポートしています！！！

西荻窪で頭痛にお悩みの方へ

夕方の頭痛は、日々の疲れや体の使い方が影響していることがあります。

「夕方になると毎日のように頭が痛くなる」
「仕事終わりに頭痛が出てつらい」

このようなお悩みがある方は、体の状態を見直すことが大切です。

西荻窪周辺で頭痛にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

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