ばね指に注意！

ばね指ってご存じですか？

こんにちは！のなか鍼灸整骨院です。
みなさんは、ばね指ってご存じですか？
本日はそのばね指についてお話ししていきます。

ばね指とは、指に起こる腱鞘炎のことをいい、弾発指とも呼ばれます。
このばね指は、更年期や、妊娠・出産後の女性にみられることが多い疾患です。
実は私自身もこのばね指に悩まされていました。
ですが、治療と自分でストレッチなどのケアをおこない、症状が改善しました！
自分でもケアすることが重要な疾患なので、皆さん是非このブログを読んでみてください。

ばね指の原因と予防、セルフストレッチのご紹介！｜トレーニング｜あいメディア｜あい鍼灸院・接骨院

ばね指の症状

ではばね指とは、どのような症状がみらるれのでしょうか。

先ほども述べたように、バネ指とは、指に起こる腱鞘炎のことで、弾発指とも呼ばれます。

手の指は、骨・筋肉・神経などが共に働くことで曲げ伸ばしをしています。
指を曲げる時に使う筋肉は、指の手のひら側についておりそれらの筋肉はそれぞれ骨と繋がっています。
筋肉と骨がつながっている部分を「腱」と呼び、その腱の周りをトンネルのように覆っているものを「腱鞘」と呼びます。

ばね指（指の腱鞘炎）の診断、治療について - 岐阜市 - 森整形外科リハビリクリニック

この腱鞘は、指を曲げる筋肉（屈筋）が指の骨から浮き上がらないようにする働きを持ちます。
この働きをもつ腱鞘を靱帯性腱鞘と呼び、浮き上がらないようにすることで曲げる力を逃すことなく、滑らかに指を曲げることが可能になります。

ばね指とは、この腱鞘に何らかの原因で炎症が起こることで指の動きが悪くなる病気です。

ばね指の症状

腱鞘に炎症が起こると腫れが生じます。腱鞘が腫れると、腱が腱鞘の間をスムーズに通りづらくなり、圧迫されたりします。
そのため、腫れてしまうと関節のスムーズな動きが阻害され指を曲げた後に伸ばしづらくなり、動かす際に強い痛みを生じます。

曲がった状態の指を伸ばそうとする時ばね指の場合、最初は腱鞘に腱が引っかかるため伸ばすことができません。

しかし、ある一定のところで急に腱との引っかかりが外れると、ガクンとばねのように指が急に伸びます。この現象をばね現象と呼び、ばね指の特徴的な症状です。

ばね指の原因

ばね指は腱や腱鞘に負荷がかかることで発症します。そのため、日常から手や指を使う動作を繰り返す場合ばね指となる可能性が高くなります。

それ以外にホルモンバランスでも腱や腱鞘が弱くなるため、日常から家事をする女性（特に更年期や妊娠前後、妊娠中）に認めることが多いです。

また糖尿病の方や人工透析をおこなっている方、関節リウマチなど膠原病をお持ちの方は、手や指の血行が悪くなりやすいため腱や腱鞘に十分な栄養が行き届かず弱くなりやすく、ばね指のリスクが高くなります。

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ばね指でやってはいけないこととは

ばね指の症状や原因について紹介しました。ここからは、ばね指になってしまった場合にやってはいけないことをお伝えします。

無理に伸ばす
指が曲がって動きにくくなっている場合、無理に伸ばそうとしてしまう方がいらっしゃいます。
確かに、ばね指の発症を予防するために軽いストレッチは有効かもしれません。
しかし、すでに腱と腱鞘に炎症が起こっている場合は、無理に動かそうとするとそれ以上の負担を患部にかけることになります。

無理に伸ばすことでさらに強い痛みが起こったり、それ以降指がさらに伸ばしにくくなることもあるでしょう。ばね指の症状がある場合は動かさず、安静を保ってください。

患部をマッサージする
ばね指は指を動かしたときに痛みが強く出ます。そのためマッサージをすれば症状が緩和されると思われている方も多いです。

しかし、炎症が起こっている部位をマッサージで強く押さえるなどすると、さらに炎症の範囲を広げてしまう可能性があり、むしろ痛みは悪化します。触らず安静を保ちましょう。

放置する
患者さんの中には症状が引っかかりのみであったり、痛みも軽度のため放置してしまう方もいらっしゃいます。
確かに腱や腱鞘の炎症が軽い場合は、指を一定期間安静にしていれば自然に治ることもあります。
しかし安静を保たずに負荷がかかり続けると、当然のことながら自然に治らず状態は悪くなります。