足裏の痛みの主な原因
1. 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）
足底筋膜炎は、足の裏にある筋膜が炎症を起こすことで発生します。長時間の立ち仕事や運動、足に合わない靴を履くことが原因となり、特にかかとや土踏まずに痛みが現れることが多いです。朝、起きた直後の一歩目が特に痛むのが特徴です。
2. 偏平足（へんぺいそく）
偏平足は、足のアーチが低下している状態で、足全体にかかる負担が大きくなります。これにより、足裏や膝、腰に痛みが発生しやすくなります。長時間の歩行や立ち仕事が原因で痛みが繰り返されることが多いです。
3. モートン病
モートン病は、足の指の付け根にある神経が圧迫されることによって起こる神経障害です。足の指の付け根にしびれや痛みを感じ、特にヒールや狭い靴を履くことで悪化しやすくなります。
4. 疲労骨折
足の疲労骨折は、特にスポーツをしている方に多く見られます。過度の負荷が骨にかかることで、小さな骨折が発生し、足裏や足全体に痛みが生じます。痛みが持続し、休息を取っても改善しない場合は、この可能性があります。
整骨院での治療法
繰り返す足裏の痛みを改善するために、整骨院では以下のような治療を行います。
1. 姿勢矯正と歩行指導
足裏の痛みは、姿勢や歩行のバランスの乱れが原因となることが多いため、適切な姿勢指導や歩行の改善を行います。整骨院では、足にかかる負担を軽減するためのストレッチや運動療法を指導し、痛みの再発を予防します。2. 物理療法
電気治療や超音波治療を用いて、足裏の炎症や痛みを軽減します。これにより、血行を促進し、回復を早める効果があります。3. テーピングやインソールの提案
足底筋膜炎や偏平足の場合、テーピングや専用のインソールを用いて足のアーチをサポートすることで、足にかかる負担を軽減します。これにより、痛みが繰り返されることを防ぎます。4. 筋肉の調整とマッサージ
硬くなった筋肉や腱をほぐし、血流を改善するためのマッサージや手技療法を行います。特に、足裏だけでなく、ふくらはぎや足首周辺の筋肉も同時にケアすることで、痛みの根本原因にアプローチします。
自宅でできる予防法
足裏の痛みを予防するために、自宅でもできる簡単なケア方法があります。
• ストレッチ
足裏やふくらはぎのストレッチを毎日行い、筋肉の柔軟性を高めましょう。• 適切な靴選び
足にフィットし、クッション性のある靴を選ぶことが大切です。靴の形やサイズが合わないと、足裏に過剰な負担がかかります。• 休息を取る
長時間の立ち仕事や運動後は、適度な休息を取りましょう。痛みが出始めたら、早めに対処することが重要です。まとめ
繰り返す足裏の痛みは、放置するとさらに悪化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。 当院では、痛みの原因に合わせた専門的な治療を提供し、再発を防ぐためのアドバイスも行っています！足裏に違和感や痛みを感じたら、早めに相談下さい☺️✨
ペルレのなか鍼灸整骨院
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