オーバーユースが引き起こすスポーツ障害
こんにちは！
ペルレのなか鍼灸整骨院です！
スポーツを楽しむ方や部活動に励む学生の中には、練習や試合で体を酷使しすぎてしまうことがあります。
このような「オーバーユース（使いすぎ）」は、怪我や痛みの原因となるスポーツ障害を引き起こすことがあります。
オーバーユースとは？
オーバーユースとは、特定の部位に繰り返し負荷がかかり、休息が十分でない状態を指します。使いすぎにより、筋肉・腱・関節・骨に慢性的なストレスがかかり、炎症や損傷を招きやすくなります。
オーバーユースが原因で起こるスポーツ障害
- 野球肩・野球肘：投球動作の繰り返しによる肩や肘の痛み
- シンスプリント：ランニングやジャンプの繰り返しによるすねの痛み
- オスグッド：成長期の膝下の痛み
- 腱鞘炎・ばね指：手や指の使いすぎによる腱の炎症
これらは一時的な疲労だけでなく、放置すると慢性化やパフォーマンス低下につながることがあります。
オーバーユースを防ぐポイント
- 練習や試合の合間に十分な休息をとる
- ウォームアップ・クールダウンをしっかり行う
- フォームや姿勢を正しく保つ
- 疲れや違和感を感じたら早めに休む
使いすぎを防ぎ、適切に体をケアすることで、スポーツ障害の予防につながります。
ペルレのなか鍼灸整骨院でのスポーツケア
富士見ヶ丘にあるペルレのなか鍼灸整骨院では、オーバーユースによる痛みや違和感に対して、 筋肉・関節・腱の状態を確認し、鍼灸や手技療法で血流を促し、回復をサポートします！！また、フォームや姿勢のチェックも行い、怪我の再発防止に向けたアドバイスも行っています。
部活動やスポーツで体を酷使している方は、ぜひ一度ご相談ください☺️✨
ご予約・お問い合わせ
ペルレのなか鍼灸整骨院 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108 TEL：03-5941-7855 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日
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