運動時に気をつけたい肉離れ、よく起こしてしまう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
肉離れの原因は、運動不足と運動前のストレッチ不足があげられます！
しばらく運動をしておらず、ストレッチをせずに急に全力で走ってしまったり、思いっきりジャンプしたり…
自分の負荷の限界を超える運動を行った時などに、身体がその負荷に耐えられず肉離れを起こしてしまいます。
肉離れを起こしてしまったら、まずはしっかりと冷やして湿布を貼るなどの対処をしましょう！
これらは応急処置のようなものなので、痛みが引いたからといってそのままにしていると、再発しやすくなってしまう恐れがありますので、しっかりと治療をしていきましょう！
肉離れになってしまった…とお悩みの方はぜひ一度お越しください！
のなか鍼灸整骨院
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