四十肩・五十肩を早期改善するための3つのポイント
こんにちは！
のなか鍼灸整骨院です！
「腕が上がらない」「夜中に肩がズキズキ痛む」
それは四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）かもしれません。
西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、このような肩の痛みのご相談が増えています。
四十肩・五十肩とは？
肩関節周囲の炎症や癒着によって、痛みや可動域制限が起こる状態です。
- 腕が後ろに回らない
- 洗濯物を干す動作がつらい
- 夜間痛で眠れない
放置すると回復までに長期間かかることもあります。
早期改善のための3つのポイント
① 痛みを我慢しすぎない
「そのうち治る」と放置すると、炎症が長引き、可動域がさらに制限される可能性があります。
初期段階で適切なケアを行うことが重要です。
② 動かさなさすぎもNG
痛みがあるからといって全く動かさないと、関節が固まりやすくなります。
無理のない範囲での適度な運動が回復を促します。
③ 肩だけでなく姿勢を整える
猫背や巻き肩などの姿勢不良は、肩関節に負担をかけ続けます。
肩単体ではなく、背骨や骨盤のバランス調整が早期改善につながります。
のなか鍼灸整骨院でのアプローチ
西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、肩の状態を丁寧に評価し、炎症期・拘縮期など段階に合わせた施術を行います。
- 肩周囲の筋緊張緩和
- 関節可動域の改善
- 姿勢バランス調整
- ご自宅でできるセルフケア指導
再発しにくい身体づくりを目指します。
西荻窪で四十肩・五十肩にお悩みの方へ
四十肩・五十肩は早めの対応が回復のカギです。
西荻窪周辺で肩の痛みや腕が上がらない症状にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください☺️✨
ご予約・お問い合わせ
のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日
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