年齢とともに増える睡眠の悩みとは

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

西荻窪で「最近よく眠れない」「夜中に目が覚めることが増えた」と感じている方はいませんか？

年齢とともに睡眠の質が変化するのは、決して珍しいことではありません。

しかし、「年のせいだから仕方ない」と放置してしまうと、日中の疲れや体調不良につながることもあります。

年齢とともに睡眠が変わる理由

加齢とともに、体や脳の働きにはさまざまな変化が起こります。

その影響で、次のような睡眠の悩みが増えやすくなります。

• 寝つきが悪くなる
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚めてしまう
• 眠りが浅く、熟睡感がない

自律神経の乱れと睡眠の関係

年齢とともに、自律神経の切り替えがうまくいかなくなることがあります。

本来、夜は副交感神経が優位になり、体が休むモードに入りますが、この切り替えが乱れると、眠りにくさを感じやすくなります。

体の不調が睡眠に影響することも

肩こりや腰痛、冷えなどの体の不調があると、無意識のうちに眠りを妨げてしまうことがあります。

特に、首や背中の緊張は、リラックスを妨げ、睡眠の質を下げる要因になります。

睡眠の質を下げないために大切なこと

• 就寝前にスマホやテレビを見すぎない
• 体を冷やさないようにする
• 日中に適度に体を動かす
• 寝る前に深呼吸などでリラックスする

鍼灸施術が睡眠の悩みに期待できる理由

鍼灸施術は、自律神経のバランスを整え、体をリラックス状態へ導く効果が期待できます。

筋肉の緊張を緩め、血流を促すことで、自然な眠りをサポートします。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院の睡眠ケア

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、睡眠の悩みだけでなく、首・肩・腰など体の状態や生活習慣も含めて丁寧に確認し、施術を行っています。

鍼灸施術と手技療法を組み合わせ、年齢による体の変化に寄り添ったケアを大切にしています！

「年のせい」と諦める前に

睡眠の悩みは、年齢とともに増えやすいものですが、適切なケアを行うことで改善が期待できるケースも少なくありません。

西荻窪で眠りに関するお悩みがある方は、ぜひのなか鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください😊✨

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東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
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