呼吸を整えることの重要性｜耳鳴り・めまい改善のカギ
こんにちは！
のなか鍼灸整骨院です！
「耳鳴りがなかなか治らない」
「ふわふわするめまいが続いている」
「検査では異常なしと言われた」
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
実はその症状、呼吸の乱れが関係している可能性があります。
西荻窪ののなか鍼灸整骨院にも、
耳鳴りやめまいでお悩みの方が多く来院されています。
耳鳴り・めまいと自律神経の関係
耳鳴りやめまいは、自律神経の乱れと深く関係しています。
ストレスや疲労、睡眠不足が続くと、交感神経が優位になり、身体は常に緊張状態になります。
その結果、内耳の血流低下や神経の過敏状態が起こり、耳鳴りやめまいにつながるのです。
呼吸が浅くなるとどうなる？
① 酸素不足
浅い呼吸では十分な酸素が取り込めず、脳や内耳の働きが低下しやすくなります。
② 首・肩の緊張
呼吸が浅い方は、首や肩に力が入りやすく、血流が悪化しやすい傾向があります。
③ 自律神経の乱れ
呼吸は自律神経と直結しています。
浅く速い呼吸は交感神経を優位にし、症状を長引かせる原因になります。
呼吸を整えるメリット
- 副交感神経が働きやすくなる
- 内耳や脳への血流改善
- 首肩の緊張緩和
- 不安感の軽減
ゆっくりと深い腹式呼吸を意識するだけでも、身体は大きく変わります。
自宅でできる簡単呼吸法
- 鼻から4秒かけてゆっくり吸う
- 口から8秒かけてゆっくり吐く
- これを5分間続ける
1日2〜3回行うことで、自律神経が整いやすくなります。
のなか鍼灸整骨院でのアプローチ
西荻窪ののなか鍼灸整骨院では、耳鳴り・めまいに対して呼吸と姿勢の両面からアプローチします。
- 首・肩・背中の緊張緩和
- 胸郭の可動域改善
- 自律神経調整
- 呼吸指導
その場しのぎではなく、根本改善を目指した施術を行っています！
西荻窪で耳鳴り・めまいにお悩みの方へ
呼吸は、毎日無意識に行っている大切な機能です。
整えることで、身体は本来の回復力を取り戻します。
西荻窪周辺で耳鳴りやめまいにお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください😊✨
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東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
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