足首の捻挫は放置NG！早期回復のための正しい対処法とは？

こんにちは！

ペルレのなか鍼灸整骨院です！！

日常生活やスポーツ中に起こりやすい「足首の捻挫」。 「少し痛いだけだから大丈夫」と軽く考えていませんか？ 実は捻挫を放置してしまうと、慢性的な痛みや再発の原因になることもあります。 今回は、足首の捻挫を早く治すためのポイントについて解説します。

足首の捻挫とは？

足首の捻挫とは、関節を支えている靭帯が伸びたり、部分的に損傷した状態です。 特に多いのが、足首を内側にひねる「内反捻挫」です。

こんな症状は要注意

• 歩くと痛みがある
• 腫れや内出血がある
• 体重をかけると不安定
• 何度も同じ場所を捻る

これらの症状がある場合は、早めの対応が重要です。

捻挫を放置するとどうなる？

適切な処置をせずに放置すると、

• 関節の不安定性が残る
• 再発しやすくなる
• 慢性的な痛みにつながる

といったリスクがあります。 特にスポーツをしている方や、立ち仕事が多い方は注意が必要です。

応急処置の基本「RICE処置」

捻挫直後は以下の対応が大切です。

• Rest（安静）：無理に動かさない
• Ice（冷却）：患部を冷やす
• Compression（圧迫）：包帯などで固定
• Elevation（挙上）：心臓より高く上げる

ただし、自己判断だけでは不十分な場合もあります。

早期改善には専門施術が重要

ペルレのなか鍼灸整骨院では、

• 状態に合わせた手技療法
• 炎症を抑える施術
• 再発予防のためのリハビリ指導

を行い、早期回復と再発防止をサポートします。

まとめ

足首の捻挫は「軽いケガ」と思われがちですが、適切な対応をしないと長引く原因になります。

痛みや違和感を感じたら、我慢せず早めにご相談ください。

富士見ヶ丘で足首の捻挫にお悩みの方は、ペルレのなか鍼灸整骨院までお気軽にご来院ください。

 

ご予約・お問い合わせ

ペルレのなか鍼灸整骨院 東京都杉並区高井戸西2-10-9 ノースメインビル108 TEL：03-5941-7855 【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30 【定休日】日曜日

 

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