突然のぎっくり腰！どう対処すればいい？

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「朝起きたら腰が動かない」「重い物を持った瞬間に腰がピキッと…」

突然襲ってくるぎっくり腰（急性腰痛）は、多くの方が経験する辛い症状です。

西荻窪の のなか鍼灸整骨院 では、ぎっくり腰の応急処置から根本的な改善・予防までサポートしています。

ぎっくり腰の原因とは？

ぎっくり腰の原因はさまざまですが、代表的なものには以下があります。

• 筋肉や靭帯への過負荷
• 不良姿勢の継続
• 骨盤や背骨の歪み
• 日常の疲労蓄積やストレス

特に最近では、デスクワークやスマホの長時間使用による猫背・姿勢不良が引き金になるケースも多く見られます。

ぎっくり腰になったらどうすればいい？

まずは無理に動かず、以下の応急処置を行いましょう。

1. 安静を保つ（無理に動かさない）
2. 冷却する（患部を冷やす）
3. 痛みが強い場合は早めに専門機関を受診

※湯船や温熱シートで温めるのは炎症を悪化させることがあるため、急性期は控えましょう。

のなか鍼灸整骨院での施術内容

当院では、ぎっくり腰の症状や状態に合わせて以下のような施術を行います。

• 電気治療（ハイボルテージ）による炎症緩和
• 鍼灸による筋緊張の改善
• 骨盤矯正による姿勢バランスの調整
• テーピングやサポーターによるサポート

痛みのある部分だけでなく、根本的な原因にアプローチすることが再発予防に重要です。

ぎっくり腰を繰り返さないための予防法

ぎっくり腰は一度なると癖になりやすく、再発のリスクが高まります。

以下のような習慣を意識しましょう。

• 長時間同じ姿勢をとらない
• ストレッチで柔軟性を保つ
• 正しい姿勢を身につける
• 筋力をつける（特に腹筋・背筋）

当院では、ご自宅でできるセルフケアや予防ストレッチ指導も行っております。

西荻窪でぎっくり腰なら、のなか鍼灸整骨院へ

「早く動けるようになりたい」「仕事を休めない」
そんな方は、まずはご相談ください！！

のなか鍼灸整骨院（西荻窪）では、ぎっくり腰に特化した施術で早期回復を目指します！
地域の皆様が安心して通える整骨院として、丁寧なカウンセリングと根本改善を大切にしています。