ギックリ腰の再発を防ぐために大切なポイント

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

西荻窪でギックリ腰を経験された方の中には、「一度良くなったのに、また繰り返してしまった」「再発が怖い」と感じている方も多いのではないでしょうか。

ギックリ腰は、痛みが落ち着いた後の過ごし方によって、再発のリスクが大きく変わります。

今回は、ギックリ腰を繰り返さないために知っておきたい大切なポイントをご紹介します。

なぜギックリ腰は再発しやすいのか

ギックリ腰は、腰だけの問題ではなく、筋肉の硬さ・姿勢の乱れ・体の使い方の癖が関係していることが多い症状です。

痛みが引いても、原因が改善されていないと再発を繰り返してしまいます。

再発を防ぐために大切なポイント

無理をしすぎない

痛みが落ち着くと、つい普段通りに動いてしまいがちですが、回復途中で無理をすると再発の原因になります。
違和感が残っている間は、慎重に体を使いましょう。

姿勢を見直す

猫背や反り腰などの姿勢不良は、腰に負担をかけ続けます。
デスクワークや立ち仕事の姿勢を意識することが大切です。

体を冷やさない

冷えは筋肉を硬くし、血流を悪くします。
特に腰回りを冷やさないよう、季節を問わず注意が必要です。

筋肉の柔軟性を保つ

腰だけでなく、太ももやお尻、背中の筋肉が硬くなると、腰に負担が集中しやすくなります。
日常的に体をほぐす習慣をつけることが重要です。

鍼灸施術がギックリ腰の再発予防に役立つ理由

鍼灸施術は、筋肉の緊張を緩め、血流を促し、体の回復力を高める効果が期待できます。

痛みが出ている部分だけでなく、原因となる部位にもアプローチすることで、再発しにくい体づくりを目指します。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院のギックリ腰ケア

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、ギックリ腰の痛みを抑えるだけでなく、姿勢・体の使い方・筋肉バランスまで丁寧に確認し、施術を行っています。

鍼灸施術と手技療法を組み合わせることで、「繰り返さない体づくり」をサポートしています！！！

再発が不安な方は早めのケアを

ギックリ腰は、繰り返すほど回復に時間がかかる傾向があります。

違和感が残っている方、再発が心配な方は、我慢せず早めにご相談ください！

西荻窪でギックリ腰にお悩みの方は、ぜひのなか鍼灸整骨院へお気軽にご相談ください😊✨

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東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
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