体重増加が膝に与える負担

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「最近体重が増えてから膝が痛い」「歩くと膝に違和感がある」
このようなお悩みはありませんか？

西荻窪にあるのなか鍼灸整骨院では、体重増加をきっかけに膝の痛みを訴える方が多く来院されています。

実は体重の増加は、想像以上に膝へ大きな負担をかけてしまいます。

体重が増えると膝にはどれくらい負担がかかる？

膝関節は、立つ・歩く・階段を上るといった動作のたびに体重の約3〜5倍の負荷がかかると言われています。

例えば体重が5kg増えただけでも、膝には毎日何十トンもの追加負荷がかかる計算になります。

この負担が積み重なることで、軟骨のすり減りや炎症が起こりやすくなります。

体重増加が引き起こしやすい膝のトラブル

• 膝の痛み・違和感
• 立ち上がりや歩き始めの痛み
• 階段の昇り降りがつらい
• 変形性膝関節症の進行

特に変形性膝関節症は、体重増加が大きなリスク因子のひとつとされています。

体重だけが原因ではありません

膝の負担は体重増加だけでなく、次のような要素も深く関係しています。

• 筋力低下（太もも・お尻）
• 姿勢や歩き方のクセ
• 骨盤や股関節の歪み
• 膝周囲の筋肉の硬さ

体重が増えることでこれらのバランスが崩れ、結果的に膝への負担がさらに増してしまうケースも少なくありません。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院の膝へのアプローチ

のなか鍼灸整骨院では、膝だけを見るのではなく体全体のバランスを重視した施術を行っています。

• 膝関節への負担を減らす整体施術
• 筋肉の緊張を和らげる鍼灸施術
• 骨盤・股関節の調整
• 日常生活での注意点やセルフケア指導

体重を急激に減らすことが難しい方でも、体の使い方を整えることで膝の負担を軽減することは可能です。

膝の痛みは我慢せず早めのケアを

「体重が増えたから仕方ない」と我慢していると、症状が慢性化したり、歩行がつらくなることもあります。

西荻窪周辺で膝の痛みや違和感にお悩みの方は、のなか鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！！

お一人おひとりの状態に合わせたサポートをご提案いたします😊✨

ご予約・お問い合わせ

のなか鍼灸整骨院
東京都杉並区松庵3-39-10
メイゾンオーク1F
TEL：03-3332-3657
【営業時間】9:30〜13:30 / 15:30〜20:30
【定休日】日曜日

頭痛・肩こり・腰痛にお困りの方、何かお悩みがある方のなか鍼灸整体院へご気軽にご相談ください(^^)

↓クリックでLINE追加↓

当院の対応症状一覧

当院へのお問い合わせ｜西荻窪のなか鍼灸整骨院

西荻窪駅南口から徒歩2分‼

当院Instagramはこちら↓
Instagramにて毎日の空き状況や院内・スタッフ紹介、セルフケアの説明動画などもアップ中☆

https://www.instagram.com/nonakasinkyu/
のなか鍼灸整骨院 (nonaka-shinkyu.com)