膝の痛みは年齢のせい？原因と改善の考え方｜西荻窪 のなか鍼灸整骨院

こんにちは！

のなか鍼灸整骨院です！

「年齢だから膝が痛むのは仕方ない…」そう思っていませんか？
確かに年齢とともに膝のトラブルは増えますが、痛みの原因は年齢だけではありません。

西荻窪 のなか鍼灸整骨院が、膝の痛みと年齢の関係をやさしく解説します。

年齢とともに起こりやすい膝の変化

加齢により、膝関節では次のような変化が起こりやすくなります。

• 軟骨がすり減りやすくなる
• 関節周囲の筋力低下
• 血流の低下による回復力の低下
• 関節の柔軟性の低下

これらが重なることで、変形性膝関節症などの膝の痛みが現れやすくなります。

実は若い世代にも多い膝の痛み

膝の痛みは高齢者だけのものではありません。
近年では、20代〜40代の方でも次のような原因で膝痛が増えています。

• 運動不足や筋力低下
• デスクワークによる姿勢不良
• 体重増加による膝への負担
• スポーツや仕事による使い過ぎ

「年齢のせい」と放置するとどうなる？

膝の痛みを我慢して放置すると、関節の動きが悪くなり、痛みが慢性化することがあります。
さらに、歩き方が変わることで腰痛や股関節痛につながるケースも少なくありません。

日常でできる膝痛対策・予防法

• 太もも・お尻の筋肉を意識して使う
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 体重管理で膝への負担を減らす
• 冷えを防ぎ、膝を温める
• 無理のない範囲でのストレッチ

のなか鍼灸整骨院（西荻窪）での膝の痛みへの施術

西荻窪 のなか鍼灸整骨院では、膝だけを見るのではなく、
姿勢・骨盤・股関節・足首まで含めた全身バランスを整えます。

• 膝周囲の筋肉・筋膜へのアプローチ
• 鍼灸による血流改善と痛みの緩和
• 歩き方や姿勢の指導
• 再発予防のセルフケア指導

まとめ｜膝の痛みは年齢だけが原因ではありません

膝の痛みは、年齢に関係なく体の使い方やケア次第で改善が期待できます。

「もう歳だから」と諦めず、早めに体を整えることが大切です！